правильное питание | Цефтобипрол (Zeftera) против MRSA

Записи с меткой "правильное питание"

Способы защиты от простуды

Опубликовано 13.12.2011 в рубриках: Иммунология

защита от простуды

1. Питание. В первую очередь, необходимо насытить свой организм витаминами. Ведь достаточное количество витаминов и необходимых питательных веществ помогают поддерживать иммунную систему в отличной форме. Например, витамин А повышает защиту организма. Для этого необходимо полноценное питание, которое включает в себя продукты, богатые содержанием витаминов.

Рекомендуется, есть цитрусовые и зелень, так как они богаты содержанием витамина С. В меню нужно включить постное мясо и орехи, они богаты содержанием растительного и животного белка. Неправильное питание приводит к переполнению токсинов в организме, а это делает иммунную систему ослабленной. Необходимо исключить из рациона острые пряности, которые могут нанести вред слизистой носоглотки, пищевода и горла. Ведь расцарапанная слизистая очень доступна для проникновения микробов, вызывающих фарингит и ангину.

Читать полностью

Как укрепить иммунитет. Полезные для иммунной системы продукты

Опубликовано 17.08.2011 в рубриках: Иммунология

иммунная система

Вопрос об иммунитете особенно остро стоит осенью и весной. Промозглая погода, постоянные смены температуры, заморозки, авитаминоз – все это негативно влияет на защитные силы нашего организма. Для повышения иммунитета многие бросаются принимать таблетки и лечат зачинающуюся простуду антибиотиками и сильнодействующими жаропонижающими, провоцируя еще более серьезные проблемы. Главный осенний совет – не паникуйте! Есть много более щадящих способов сохранить свое здоровье в холодную пору.

В первую очередь, обогатите рацион продуктами, содержащими витамины Е и С – эти вещества отлично подпитывают иммунную систему. Ешьте побольше лука, чеснока и цитрусовых. Эти продукты должны быть круглый год на вашем столе, ведь организму все время необходимо правильное питание. Также научитесь готовить блюда из бобовых (это лучший источник полезного растительного белка), ешьте икру, сливочное масло и морковь (витамин А), морскую рыбу, грецкие орехи и цельнозерновой ржаной хлеб (витамины группы В).

Читать полностью