Записи с меткой "укрепление мышц"

В чем польза физических упражнений

Выполнение ежедневных физических упражнений помогают людям любых возрастов, так как они:

• Повышают силу и тонус в мышцах;
• Сжигают лишние калории;
• Улучшают общее состояние человека. Придают силы, позволяя выполнить большее количество дел, не утомляясь;
• Укрепляют мышцы спины, улучшая осанку;
• Разрабатывают суставы, придают им гибкость;
• Улучшают кровообращение в организме человека;
• Повышают заряд энергии;
• Укрепляют сон;
• Отлично борются со стрессом;
• Улучшают быстроту двигательной реакции;
• Поднимают самооценку, придают уверенность в своих силах.

Читать полностью

Реабилитация после перелома — необходимость?

реабилитация после перелома

Нередко после перелома возникают застойные явления, мышечная атрофия и прочие нарушения функционирования сломанной части тела. Поэтому после перелома нередко назначается комплексная программа реабилитации перелома.

Курс реабилитации назначается врачом для каждого пациента, индивидуально. Основной комплекс, который назначается практически всем, это лечебная физкультура. Специально подобранные упражнения укрепляет мышцы, стимулирует их работу и восстанавливает подвижность суставов. Остальные мероприятия хирург может назначить, исходя из состояния здоровья своего пациента и тяжести перелома.

Если пациенту была назначена кинезитерапия, то он будет заниматься той же лечебной физкультурой, но на специальных тренажерах. Эти тренажеры предназначены для наиболее эффективной реабилитации после перелома. Эта отрасль ЛФК не только способствует стимуляции деятельности мышц и связок, но и снимает болевые ощущения.

Лечебная физкультура применяется чаще всего в сочетании с лечебным массажем и мануальной терапией. Специальный массаж помогает восстановить на поврежденном участке нормальный кровоток, стимулирует отток застоявшейся лимфы и улучшит работу мышц. Мануальную терапию должен проводить только врач-специалист. Основная задача такой терапии – снять полностью или уменьшить блокирования суставов, увеличить количество движений, возможных после травмы. В комплексе с акупунктурой и иглоукалыванием мануальная терапия дает высокий положительный эффект. Эти методики нетрадиционной медицины направлены на улучшение кровообращения, профилактику дегенеративно-дистрофических процессов и повышение мышечного тонуса.

Для снятия отеков и боли широко применяется физиотерапия.

Читать полностью