Рабочая неделя закончилась, наступают выходные. Ноги гудят после длинного и насыщенного дня, голова идет кругом, хочется укутаться в одеяло и отключиться. Лучше всего выбрать электрические одеяла на сайте Доктор Диаг Украина. Но, домашние дела: уборка, стирка, готовка и дети требуют внимания. А тело и разум просит отдыха. Что же делать? Дети на выходных могут побыть у бабушки, она будет рада да и дети не окажутся разочарованием. Позвольте один день для себя. Оставьте все дела на потом. Вы устали, и вам требуется отдых. Вы не робот, и организм ваш не из железа. В конце концов бесконечный труд, на смену которому не приходит полноценный отдых, выльется в заболевание. А вам это надо? Скорее всего, что нет.
Маленький план, который послужит отличным способом для разрядки после тяжелых будней.
1. Сон. Для начала, отключите все телефоны, будильник и просто хорошенько выспитесь. Хороший сон залог бодрости и прекрасного самочувствия на весь день.
2. Завтрак. Пусть завтрак будет питательным и витаминные. Отлично подойдет омлет, йогурт, свежевыжатый сок и фрукты. Включите приятную музыку и предвкушайте предстоящие мероприятия.
3. Свежий воздух. Отличная разрядки для всего организма — пегая прогулка на свежем воздухе. Кислород обогатит организм, и поможет активной работе головного мозга.
4. Посетите салон красоты. Устройте себе праздник. Сейчас очень популярны центры красоты, которые включают в своем ассортименте огромное множество услуг. Обратите внимание на следующие из них.
Пусть косметолог сделает увлажняющую маску лица. Внешние раздражители: такие как пыль, перепады температур, косметика негативно воздействуют на кожу. Делая ее сухой и безжизненной.
Сауна выведет лишнюю жидкость, накопленную в организме, и избавит от отеков. Помимо этого окажет укрепляющее воздействие на иммунную систему.
После примите контрастный душ, перепады температур улучшают кровообращение и сжигают лишние калории. Также служит хорошим захватывающим средством.
Масляный массаж. Использование масел во время массажа, восстановит кожу и избавит от сухости. Стимуляция определенных биологических точек на руках, улучшит состояние всего организма.
Если вы стригли волосы давно, то следует обновить стрижку. Волосы следует стричь раз в два месяца. Это улучшает их состояние.
Небольшая программа, точно будет приятна и полезна для организма и вашего самочувствия. Устраивайте подобные «разгрузочные» дни хотя бы раз в месяц.
Автор: Ростислав Диваков
