Вздутие живота является распространенным состоянием и возникает, когда в кишечнике много газа. Неудобный опыт, это может быть признаком чего-то доброкачественного или злокачественного. Чаще всего это вызвано тем, что раздутый человек съел. Вздутие живота, хотя и далеко не идеальный опыт, легко поддается лечению.
Одним из наиболее распространенных методов борьбы со вздутием живота является изменение диеты.
Диетолог Василиса Понамарева рассказала специально для МедикФорум о том, как справится со вздутием живота.
«Бананы могут уменьшить вздутие живота на 50 процентов. В то время они пришли к выводу, что «ежедневное потребление бананов является хорошо переносимым пищевым поведением, которое может вызвать бифидогенез у здоровых женщин».
Причина этого в том, что фрукт увеличивает количество бактерий, борющихся со вздутием живота, а также снабжает организм здоровой инъекцией калия, чтобы уменьшить накопление жидкости и газов.
Диетолог также перечислила еще несколько советов по уменьшению вздутия живота, помимо употребления бананов:
Регулярно занимайтесь спортом
Жуйте с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух
Пейте много воды
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки при запорах
Ешьте чаще и небольшими порциями
Помассируйте живот справа налево, чтобы выпустить захваченный воздух
Если вздутие живота не проходит через три недели, рекомендуется посетить врача общей практики.
