Если вы не хотите страдать от мышечной или суставной боли после 60, то для этого существует только один способ. Это интенсивные физические нагрузки вроде бега, тенниса и плавания.
Единственный способ сохранить здоровье после 60Многие люди после 60 страдают от болей в суставах, более частых переломов, радикулита, артрита и тому подобных явлений. По мнению экспертов из Университета Портсмута, существует чуть ли не единственный способ их избежать или свести к минимуму. Это более интенсивные и частые физические нагрузки. Исследования с участием 6 000 человек в возрасте старше 50 лет показали, что занятия такими видами спорта, как бег, плавание или теннис не реже одного раза в неделю эффективно защищают от скелетно-мышечных болей в долгосрочной перспективе.
А вот если люди надеются на умеренные нагрузки вроде танцев или пеших прогулок либо на выполнение домашних дел типа стирки и мытья полов, то они от возрастных болей не защитят. Хроническая боль является очень значительной проблемой в любом возрасте — это один из самых частых поводов для взятия больничных. Хроническая боль является наиболее широко распространённой и сложной проблемой для медиков и для самих пациентов, это повод для серьёзных эмоциональных и физических страданий, заметного снижения качества жизни.
Почти 70% британцев старше 75 лет страдают от постоянных хронических болей. Несмотря на результаты исследования, тысячи пожилых людей полагают, что именно интенсивные физические нагрузки и стали причиной появления у них тех или иных болевых ощущений.
