Простые правила, описанные в статье, помогут вам по время эпидемии гриппа сохранить свое здоровье. Не забывайте соблюдать гигиену, этот совет особенно актуален во время эпидемии. Следите за чистотой в доме, чаще мойте руки. Не забывайте, что вирусы могут жить на поверхностях мебели до 10-ти суток.
В этот непростой период важно вести активный образ жизни. Гуляйте перед сном, занимайтесь спортом при открытой форточке, чередуйте отдых с нагрузками. Если вы будете вести малоподвижный образ жизни, то заболевания будете переносить тяжелее. Закаляйтесь. Утренний прохладный душ, открытая форточка и спорт на свежем воздухе очень благотворно действуют на укрепление организма. Обогатите меню полезными продуктами, богатыми витаминами. В зимний и весенний периоды также будут полезны дополнительные витаминные комплексы.
Если эпидемия гриппа еще не затронула ваш регион, то обязательно сделайте прививку. Привившись, не отказывайтесь и от других профилактических мер. Помните о том, что вирусы мутируют, а значит, что прививка может и не дать эффекта. Перед выходом из дома смазывайте полость носа оксолиновой мазью и принимайте противовирусные препараты.
Если вы заболели, то обязательно вызывайте врача. Больной не должен выходить из дома и переносить заболевание на ногах. Чтобы из-за вас не пострадали ваши домочадцы, носите дома маски, не забывая менять их через каждые три часа. Чтобы не распространять заразу по дому, на время болезни правильнее будет пользоваться индивидуальной посудой и полотенцами.
