В ближайшие дни Украину может накрыть мощная волна гриппа, говорят медики.
«Мы фиксируем активизацию вируса в стране последние четыре недели, — рассказала Вестям Алла Мироненко, завотделом респираторных и других вирусных инфекций Института эпидемиологии и инфекционных заболеваний им. Л. Громашевского. — По сравнению с прошедшей неделей число заболевших выросло на 15%, а среди школьников — до 60%. Эпидпорог пока нигде не превышен, но некоторые области, в частности Донецкая, Днепропетровская и Запорожская, приблизились к нему вплотную. Потому масштабную вспышку мы ожидаем со дня на день».
Читайте:
Вирус гриппа на руках живет до 30 минут
Как не заразиться
Главная профилактика гриппа — избегать встречи с вирусом и укреплять иммунитет. Для этого специалисты рекомендуют:
высыпаться — именно ночью организм налаживает работу защитной системы;
включить в меню фрукты и овощи — источники витаминов или пропить поливитаминный комплекс по инструкции к нему;
перед выходом на улицу смазывать слизистую носа оксолиновой мазью (или около носа — маслом апельсина) — это затруднит попадание вируса в организм;
по возвращении домой промывать нос солевым раствором. Это поддержит слизистую носа в здоровом состоянии, как следствие — укрепится местный иммунитет;
по возможности в период эпидемий избегать людных мест или носить маску, меняя ее каждые два часа;
почаще мыть руки с мылом.
Читайте:
В Польше от свиного гриппа умерли уже четыре человека
Главные правила лечения
Для тех, кто все же заболеет гриппом, наши эксперты рассказали о самолечении
Строжайший постельный режим
«Грипп коварен тем, что как никакой другой респираторный вирус снижает защитные силы организма. А потому вероятность заполучить осложнения при гриппе довольна велика! — подчеркивает Виктория Кот, терапевт медсети «Добробут». — И поэтому строжайший постельный режим обязателен. Хотя бы первые три дня».
Стоит показаться врачу
«Вирус гриппа чаще других респираторных вирусов вызывает осложнения: от синусита до сердечной недостаточности. Потому лучше вызвать врача на дом, притом сразу же. Особенно людям с любым хроническим заболеванием, пожилым, деткам, беременным женщинам — такие люди в группе риска априори. Или хотя бы показаться терапевту на третий день болезни для исключения негативных последствий вируса», — советует Виктория Леонидовна.
Читайте:
Грибной суп спасет от гриппа
Не допускайте «закипания»
«Высокая температура — это лечебная мера: организм борется с вирусом. Но температура выше 38,5°С уже опасна. Потому из двух зол стоит выбрать меньшее и принять жаропонижающее средство по инструкции. Наиболее безопасное — на основе парацетамола, на втором месте — препараты с ибупрофеном. Аспирин — наиболее бюджетный вариант. Но я его пить не советовала бы категорически. Дело в том, что вирус гриппа вызывает ломкость сосудов. А ацетилсалициловая кислота этот процесс может только усугубить», — говорит Виктория Кот.
Щелочное питье
«Важно с первых же минут много пить — не меньше двух литров жидкости в день, — говорит Борис Скачко. — Во-первых, необходимо вымывать токсины — продукты жизнедеятельности вируса, во-вторых — жидкость помогает организму регулировать температуру, и показатель того, что вы мало пьете, — столбик термометра ползет вверх. При этом питье не должно быть горячим. Иначе организму придется тратить дополнительную энергию на охлаждение напитка, что в условиях 38–40°С для него очень утомительно. Идеальное питье — теплая минеральная вода без газа. Это щелочной напиток, потому будет нейтрализовать кислую среду, которую создают вирусы гриппа и бактерии, активизировавшиеся на фоне спада иммунитета. Что касается напитков с витамином С, то тут есть нюанс. В дозе до 500 мг в день этот витамин повышает защитные силы организма, больше — наоборот подавляет. Потому пейте не более 1,5 стакана апельсинового фреша в день или съедайте не больше трех лимонов. Если будете пить таблетированную витаминку, тоже не забывайте о вышеуказанной дозировке. У людей с заболеваниями сердца и почек обильное питье может вызвать отек легких, потому пейте почаще, но понемногу».
Проветривайте и увлажняйте
«Первое, по чему бьет грипп, — дыхательные пути. Потому во избежание осложнений в виде синусита, гайморита, бронхита важно наполнять комнату болеющего свежим и влажным воздухом — это усилит местный иммунитет в слизистых. Для этого проветривайте комнату по 10 минут каждые 1,5 часа и мойте полы утром и вечером. Неплохо поставить в комнате увлажнитель воздуха или хотя бы выкладывать на батарею мокрые полотенца, меняя их по мере высыхания», — советует терапевт, диетолог клуба «Здоров-Е» Борис Скачко.
Важно как можно скорее согреться
«Самое действенное средство при простуде — как можно скорее согреться: так усиливается приток иммунных клеток — и простуда может закончиться, так и не начавшись толком. Для этого примите горячую ванну, выпейте 150 мл глинтвейна или 50 г водки со специями, — говорит терапевт Борис Скачко. — Признаки простуды: боль в горле или насморк, температуры нет или она — порядка 37,2–37,5 (в таком случае греться уже нельзя). Грипп же начинается бурно и остро: трещит голова, ломит кости, температура — не менее 38°С. При нем любые тепловые процедуры строго противопоказаны!»
Голова при гриппе трещит из-за сильной интоксикации. Снизить ее поможет чай из базилика. «1 ст. л. листьев залейте стаканом кипятка. Через 15 минут добавьте пол-лимона и 1 ч. л. меда», — советует натуропат Елена Свитко. Уменьшить боль можно и техникой Су Джок. «Большой палец — это «голова», ноготь — «затылок», мягкая часть — «лицо», — говорит Стелла Собипан, невропатолог, главврач клиники Stella Polar. — Нажимайте спичкой 3–5 секунд (3–5 подходов): если боль височная — слева и справа от «лица», лобная — на «лбу», при затылочной — тоже на лицевой стороне».
