Кровь составляет основу внутренней среды организма. Именно поэтому в условиях физических нагрузок в крови происходят существенные изменения, обеспечивающие возможность выполнения этих нагрузок, так и само существование организма, который подвергается воздействию факторов, способных значительно нарушить нормальное состояние регуляции функций.
Важным изменением состава элементов крови является рост количества лейкоцитов в условиях физической нагрузки — «миогеиний лейкоцитоз». Наряду с этим наблюдается рост количества тромбоцитов — «миогеиний тромбоцитоз». Когда выполняются физические упражнения, в зависимости от их нагрузки, в разной степени снижается уровень водорода в крови. Это является следствием превращения кислоты пировиноградной в молочную. Чем выше интенсивность физических упражнений, от которой зависит соотношение между аэробными и анаэробными процессами в обмене веществ, тем более значительным будет снижение уровня водорода. Так, во время выполнения кратковременных, крайне интенсивных нагрузок (бег на 200 — 300 м, плавание на 50-200 м и т.д.) концентрация ЛДГ, лактатдегидрогеназы возрастает до 240-280 мг%, а уровень водорода снижается до 6,7-7,0.
Под влиянием физических нагрузок в крови наблюдаются значительные сдвиги, которые зависят от характера и интенсивности выполняемых упражнений, а также от уровня тренированности, возраста и пола лиц. Наиболее значительные изменения происходят в условиях значительной — на уровне МПК (максимального потребления кислорода) — работы. Непосредственное влияние физических нагрузок сопровождается, уменьшением объема циркулирующей крови. Такая реакция присуща длительной и значительной по объему выполненной работы нагрузкой и является лишь следствием уменьшения количества плазмы; количество эритроцитов при этом не уменьшается. В свою очередь уменьшение объема плазмы наступает вследствие выхода ее в работающие мышцы («набухание» мышц), а также потери воды через потоотделение.
В условиях физических нагрузок наблюдаются также изменения уровня глюкозы, жирных свободных кислот и мочевины в крови. Кратковременные нагрузки несколько повышают уровень глюкозы, тогда как длительные — значительно снижают его. Длительные нагрузки повышают в крови уровень жирных кислот, мобилизуя жировые депо организма и используя жир как источник энергии (именно поэтому нагрузки «на выносливость» помогают похудеть людям с избыточной массой тела). Растет в крови также уровень мочевины — продукта распада белков.
Автор: Ростислав Диваков
