Как избавиться от нервозности при беременности

Как избавиться от нервозности при беременности

Пришел долгожданный миг — на тесте две полоски, волнующее чувство заполняет каждую клеточку, сердце бьется часто-часто от радости. Проходит совсем немного времени, и начинают закрадываться ощущения тревоги, беспокойства, и может появиться страх перед грядущими переменами. Будущая мамочка плохо спит, нервничает, у нее никак не получается расслабиться, а ведь отдых и спокойствие матери – залог нормального развития ребенка. В семье начинает накаляться обстановка, любое неосторожное высказывание или поступок вызывает у женщины слезы, обиду, чувство жалости к себе, причем очень быстро забывается сама причина конфликта, а гнетущая атмосфера остается.

В чем кроется причина возникающей при беременности нервозности? Зачастую, основной причиной становится изменение гормонального баланса в организме, беременная женщина становится плаксивой и раздражительной. Очень сильно угнетает настроение собственная меняющаяся фигура, внешний вид кожи, ногтей и волос тоже становится хуже (могут проявиться пигментные пятна на лице, ногти начинают слоиться, а волосы — выпадают и быстро жирнеют). Токсикоз — одно из самых неприятных «приобретений» беременных женщин, постоянная тошнота, изжога и головокружение вносят сильный дискомфорт в жизнь. Выматывающий токсикоз также становится причиной нервозности. Чтобы уменьшить нервозность, будущей мамуле необходимо больше отдыхать, быть на свежем воздухе.

Позитивные эмоции помогут сгладить раздражительность, воскресный поход на выставку или ярмарку подарят хорошее настроение и порадуют женщину. Кино, театр или шопинг смогут разрядить домашнюю обстановку. Посещения салона красоты добавят беременной уверенности в себе и своей красоте, так же, как и памятная фотосессия с растущим животиком. Будущей маме необходима огромная поддержка во всех делах (помощь по дому, при походе в женскую консультацию или за покупками), внимание (обнять, поцеловать и сказать, как она прекрасна) и забота (сделать ей расслабляющий массаж спины, шеи или заварить чашечку успокаивающего чая и принести ей в постель с любимым печеньем). Прогулки каждый вечер с любимым человеком в парке, уютные посиделки на кухне и приятные сюрпризы помогут скрасить сложности в ожидании маленького чуда. Цветы, конфеты и совместная фотосъемка – источники радости для будущей мамульки.

Автор: Ростислав Диваков

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *