Миллионы людей во всем мире страдают депрессией. Это заболевание проявляется как на эмоциональном и физиологическом, так и на поведенческом и мыслительном уровнях. В результате, помимо внутреннего напряжения, потери сна и аппетита, пассивности и безразличия к окружающему миру, у человека нарушается естественное функционирование систем организма, что, в свою очередь, приносит дополнительные страдания.
Так как же справиться с депрессией? Можно ли самостоятельно дать отпор этому недугу? Прежде всего, следует отметить, что здесь нужен комплексный подход. Людям, страдающим депрессией, настоятельно рекомендуется обратиться за медицинской помощью, чтобы не допустить еще большего погружения в это опасное состояние. Так как видов депрессии достаточно много, важно правильно определить диагноз. Исходя из этого будет подобран наиболее подходящий и эффективный метод лечения. В борьбе с депрессией широко применяются антидепрессанты, но, опять-таки, выбирать подходящее лекарство для конкретного случая лучше совместно с квалифицированным специалистом.
Как справиться с депрессией помимо терапии и лекарственных препаратов? Можно и нужно пересмотреть свои привычки: стараться побольше высыпаться, чередовать умственные и физические нагрузки, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом, питаться правильно и полноценно. Так же можно попробовать сменить обстановку, больше времени заниматься делами «для души», делиться своими переживаниями с людьми, готовыми выслушать и поддержать.
