Классическое домашнее средство – вдыхание соли – очень эффективно для борьбы с простудой, утверждают немецкие медики. О том, как правильно использовать соль для спасения от простуды.
По словам специалистов, для защиты организма от вирусов, летающих в воздухе, в наших дыхательных путях работают выстилающие их тонкие реснички. Но этот защитный механизм очень страдает от пересушенного отоплением воздуха. Вдыхание теплого пара стимулирует кровообращение дыхательных путей и помогает организму бороться с болезнетворными микроорганизмами.
Сколько соли нужно использовать? Чтобы приготовить паровую баню в домашних условиях, медики советуют использовать около десяти граммов соли на литр горячей воды. Необходимо, накрыв голову и склонившись над емкостью с водой, нужно выдыхать пар в течение нескольких минут.
Какую соль использовать? Чтобы дополнительно не раздражать дыхательные пути, следует использовать как можно больше необработанной соли: например, морской. Поваренную соль также можно использовать, но она не должна быть йодированной.
Как дышать паром при болезни и для профилактики? В профилактических целях вдыхание пара с солью можно выполнять около пяти минут в день. В случае острого заболевания, простуды, синусита, бронхита или пневмонии, для облегчения симптомов дышать паром медики советуют три раза в день по пять-десять минут каждый раз.
«При хронических заболеваниях, таких как астма или ХОБЛ, вдыхание соли оказывает успокаивающее действие. Однако кристаллы соли часто плохо растворяются и не проникают в легкие с паром достаточно глубоко. В таких случаях может быть целесообразно использовать устройство нейбулайзер, помогающее соленой воде проникать в легкие», — поделились мнением эксперты.
Как дышать соленым паром правильно? Важно вдыхать соленый пар медленно и максимально глубоко. В то же время нужно избегать гипервентиляции: если вы ощущаете головокружение или чувствуете себя некомфортно при вдыхании, нужно сделать перерыв и повторить попытку позже, пояснили врачи.
