Польза ванны в сочетании с массажем

Польза ванны в сочетании с массажем

С помощью принятия ванны можно не только очистить кожные покровы, расслабиться, оздоровиться, но и омолодиться, бороться с целлюлитом. Для этого следует совместить ванну с массажем, а так же правильно подобрать температуру воды и добавки. Под добавками подразумеваются отвары трав, эфирные масла, морская соль, экстракты растений. Можно сделать массаж в Москве у специалиста, а можно и выполнить самомассаж.

Перед принятием ванны примите теплый душ, но без мыла. В ванну добавьте отвар трав. Травы выбирайте в зависимости от желаемого эффекта. Добавьте пару капель эфирного масла, для борьбы с целлюлитом больше подходит апельсиновое эфирное масло. Для сухой кожи в ванну стоит добавить молоко или ряженку. А если желаете почувствовать себя как на море, то стоит в качестве наполнителя использовать чистую морскую соль без добавок и хвойный экстракт.

Погрузившись в воду, следует расслабиться и отвлечься от всех мирских забот, чтоб настроиться на отдых и максимальную пользу от процедуры. Полежать так минут 15, затем взять массажную щетку, либо достаточно жесткую варежку и массирующими движениями по кругу растереть все тело. Верхние конечности растирать от кистей к плечам, а нижние от стоп к бедрам. Грудь растирают от середины к бокам. Живот массировать по часовой стрелке. Шею – от головы к плечам. Такой массаж можно сделать и перед погружением в воду. Результат – улучшенное кровообращение. Проблемные места массировать нужно с «энтузиазмом», эти нехитрые движения способствуют разглаживанию целлюлита. После принятия ванны облейтесь теплой водой, а затем прохладной. Это будет своеобразной гимнастикой для кожи. После снова растереться полотенцем.

Разная температура ванны оказывает разное действие. Так, холодная (ниже 20 °С) – укрепляет иммунную систему, бодрит и тонизирует. Прохладной ванной считается ванна с температурой воды в пределах от 21 до 33 °С. Такая ванна закаляет и наводит сон. Ванна с 34-35 °С — успокаивает. Теплая ванна (36-37 °С) расслабляет, а горячая (38-40 °С) – возбуждает, увеличивает пульс, дыхание, давление, активизирует кровообращение и обмен веществ в организме.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *