Польза воды для организма

Польза воды для организма

Вода является источником жизни для всего живого. Если без еды человек может прожить больше недели, без жидкости максимум 3 дня. Вода входит в состав крови, тканей и органов, практически все тело состоит из воды. Даже в костях и зубной ткани имеется небольшой процент жидкости.

Исходя из этого, человеку крайне важно пить много не только для красоты и поддержания фигуры, а, в первую очередь – для здоровья и нормальной жизнедеятельности организма. Купить чистую питьевую воду в интернет-магазине — Королевская Вода.

Какую роль играет вода

Трудно выделить какую-то определенную область организма, где вода нужна больше всего, потому что она участвует во всех обменных процессах и работе всех органов.Благотворно влияет на работу желудка и кишечника, улучшает пищеварение, предотвращает тяжесть и вздутие. Даже тяжелая пища при достаточной норме воды усваивается в разы лучше.
Вода сохраняет температуру тела, в холодное время она сохраняет тепло, а в жаркое, наоборот, охлаждает.
Жидкость уменьшает вязкость крови, она лучше движется по сосудам, соответственно, снижается риск возникновения тромбов и сердечно-сосудистых заболеваний.
Достаточное употребление жидкости благотворно отражается на работе головного мозга.
Вода выводит из организма лишнюю соль и вредные токсины.
Суставы становятся более гибкими и подвижными.
При выполнении нормы жидкости в сутки, человек не поправляется, не может заболеть ожирением, ему легко поддерживать стабильный вес без диет и тренировок.
Кожа становится гладкой и упругой, уходит целлюлит, волосы выглядят менее сухими, а ногти крепче.

При дефиците нарушается водно-солевой баланс. Вследствие чего могут возникнуть проблемы с почками. Также негативно это сказывается на суставах.
Вода является основой для спортивного питания, правильного питания и всех диет. Даже если соблюдать все рекомендации и ограничивать вредные продукты, без жидкости нельзя добиться желаемого результата. Плюс, при достаточном уровне желание есть снижается. Существует множество монодиет, которые основываются на одной воде. Практикуется интервальное голодание, водные диеты и голодовки. Примечательно, но при диете с большим количеством воды изменения видны не только в весе, но и в состоянии кожи.

Следует отметить, при подсчете нормы в день учитывается только обычная. Газировка, минералка, супы, соки – все это в норму не учитывается. Для того чтобы подсчитать суточную норму воды, нужно учитывать рост, вес, пол и индивидуальные особенности организма. В среднем, взрослому человеку требуется от 1,5 л в сутки.

Таким образом, вода является первой по важности частью жизни. Для улучшения здоровья, для похудения, для хорошей работоспособности и настроения нужно выпивать норму ежедневно. Если приучить себя к этому, со временем процедура станет привычкой.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *