Как правило, отпуск все планируют заранее. Этот прекрасный период может омрачить болезнь кого-то из родственников или непредвиденная случайность. Чтобы на отдыхе не возникло неприятных ситуаций, стоит придерживаться строгих правил.
Купаться в водоеме можно только в проверенном месте. Наиболее подходящим для отдыха с детьми будет платный пляж. Специально оборудованные места и очищенный берег снижают риск возникновения травм. На общественном или диком пляже вы сами будете нести ответственность за случившееся.
Первые дни на море не стоит купаться слишком часто. Организм должен привыкнуть к смене температур. Особенно это касается мая и июня, когда вода не прогрелась полностью. Детей лучше держать подальше от холодной воды.
Плавать нельзя на полный или пустой желудок. Обычно это занятие требует сильных физических усилий. Вы должны быть полны энергии, но при этом чувствовать легкость. Ваши мышцы будут работать хорошо, если после приема пищи прошло не менее часа.
Стоит помнить о том, что купаться в одиночестве нельзя. Если вы планируете заплыть далеко (а можно только до буйков), обязательно берите с собой товарища. Детей лучше не заводить на глубину, пусть даже вы уверены в том, что твердо стоите на ногах. Непредсказуемое течение может любого сбить с ног. Если на море сильные волны и погода неспокойная, лучше и вовсе воздержаться от купания.
Нельзя проводить много времени в воде. Если ваше тело покрывается «гусиной кожей», то пора выходить на берег. Сидите на солнце до тех пор, пока организм полностью не прогреется.
Солнечные ванны тоже нужно принимать с умом. Светлокожие люди непременно должны использовать солнцезащитные средства. Это убережет от ожогов и сделает загар равномерным. У вас и у всех членов семьи должны быть удобные головные уборы. Это убережет от перегрева. Оптимальным временем для загара считается периоды с 8.00 до 10.30 и с 17.30 до 20.00. Когда солнце высоко стоит над головой, лучше уходить с пляжа.
Загорать нужно подальше от воды. У самой кромки солнце слишком яркое. Это может быть опасным для людей с нежной кожей. Помните о том, что в воде плечи загорают намного быстрее. Если у вас нежная кожа, лучше накидывать на тело парео или хлопковую сорочку.
Пожилым людям не стоит долго принимать солнечные ванны. В особо жаркие периоды не рекомендуется раздеваться до купальника. Это относится также к детям. Для малышей покупайте специальные кремы, чтобы обезопасить нежную кожу.
Если на отдыхе вы планируете посещать открытые достопримечательности, не лишней будет удобная обувь. Легкие шлепки на завязках окажутся кстати. Не стоит идти на экскурсию в обуви на тонкой подошве. Вам должно быть комфортно. Для особых мест лучше брать с собой куртку или кардиган. В пещерах и в горах всегда прохладно.
Семьям с детьми желательно всегда носить с собой таблетки от укачивания. Если и у взрослых возникает такая проблема, то лекарственные препараты будут очень кстати. Чтобы избежать тошноты в транспорте, лучше кушать минимум за три часа до поездки. Не стоит брать с собой скоропортящиеся продукты. Для перекуса положите в сумку печенье и простую воду.
На отдыхе можно есть только еду, в качестве которой вы уверены. Будьте осторожны с необычными фруктами и овощами. Это касается и морепродуктов. Чтобы обезопасить себя и близких, всегда носите в сумочке влажные салфетки или антисептик.
На отдыхе нужно пить много воды. Лучше покупать очищенную без газа. Помните о том, что вкусные газированные напитки не утоляют жажду.
Возьмите с собой денег с запасом, потому что всегда возможны непредвиденные расходы. Например, если вы собрались на отдых в Сочи цены могут быть значительно выше в июле и августе, поскольку это самые популярные месяцы. Те, кто этого не предусмотрит, рискуют в последние дни отпуска остаться без средств к существованию.
На отдыхе следует быть бдительными. Дети не должны отлучаться от взрослых, о чем им стоит строго сказать. Не будет лишним браслет на руке ребенка, на котором будут указаны имя и телефон родителей. И все же не стоит превращать отдых в средоточие паники и боязни. Иногда можно позволить себе просто расслабиться и насладиться отпуском.
