Предпраздничная диета

Предпраздничная диета

Долгожданный праздник – Новый год… Как раз самое время обратить внимание на свою внешность и позаботиться о подарках. Есть ли время стать стройнее? С диетой перед праздниками лучше всего не затягивать, и садиться на предпраздничную диету лучше всего не позже, чем за 30 дней до его наступления. В противном случае диетой вы себе только навредите, а можете даже заработать болезнь, а так же снова наберете потерянный вес.

Ведь в Новый год вы никак не сможете обойти салат оливье с колбасой и прочие салаты, икру, печеные и прочие вкусные блюда.

Для того чтоб сесть на предновогоднюю диету оцените себя, чего вы хотите в итоге достичь? Если вы хотите скинуть около 5 килограммов, то месяц для вас достаточно. Несколько советов о предновогодней диете:

Не начинайте изнурять себя голоданием. Быстрые и скорые диеты провоцируют возвращение всех потерянных килограммов.

Пусть в предновогодней диете вашими главными продуктами будут: отруби, овсянка, нежирный творог, зеленые яблоки, куриные грудки и яичные белки.

При этом вам лучше отказаться от макарон, и похожих изделий, от мучной сдобы и всяких сладостей, кукурузы, картофеля. Из фруктов лучше всего не есть бананы и виноград.

Всегда соблюдайте режим дня. Питайтесь в меру, не переедайте, но и не мучайтесь от голода. Если очень захотели, есть закусите яблоком, или попейте кефира. Травяной чай с сахаром или медом понижают чувство голода.

До обеда можете питаться хлебцами, кашей, цельнозерновым хлебом, а после обеда принимайте нежирные продукты, овощи и диетическую рыбу, куриное мясо.

С каждым днем уменьшайте потребление сахара, и не старайтесь заменить его фруктозой или другими аналогами. Хорошо солите приготавливаемую пищу, это поможет вам избавиться от водных килограммов. Потребление лимона располагает к посещению бани ли сауны, а регулярные водные процедуры помогаю держать тело в форме.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *