Записи с меткой "уберечься от простуды"

Простудные заболевания: как уберечься

Простудные заболевания: как уберечься

Простудных заболеваний нет!

Стоит некоторым людям переохладиться, как на следующий день у них появляются насморк, кашель, охриплость голоса, может подняться температура. Свое недомогание они считают «простудным» заболеванием.

Но простудного заболевания не существует...

Читать полностью

Способы защиты от простуды

защита от простуды

1. Питание. В первую очередь, необходимо насытить свой организм витаминами. Ведь достаточное количество витаминов и необходимых питательных веществ помогают поддерживать иммунную систему в отличной форме. Например, витамин А повышает защиту организма. Для этого необходимо полноценное питание, которое включает в себя продукты, богатые содержанием витаминов.

Рекомендуется, есть цитрусовые и зелень, так как они богаты содержанием витамина С. В меню нужно включить постное мясо и орехи, они богаты содержанием растительного и животного белка. Неправильное питание приводит к переполнению токсинов в организме, а это делает иммунную систему ослабленной. Необходимо исключить из рациона острые пряности, которые могут нанести вред слизистой носоглотки, пищевода и горла. Ведь расцарапанная слизистая очень доступна для проникновения микробов, вызывающих фарингит и ангину.

Читать полностью