1. Питание. В первую очередь, необходимо насытить свой организм витаминами. Ведь достаточное количество витаминов и необходимых питательных веществ помогают поддерживать иммунную систему в отличной форме. Например, витамин А повышает защиту организма. Для этого необходимо полноценное питание, которое включает в себя продукты, богатые содержанием витаминов.
Рекомендуется, есть цитрусовые и зелень, так как они богаты содержанием витамина С. В меню нужно включить постное мясо и орехи, они богаты содержанием растительного и животного белка. Неправильное питание приводит к переполнению токсинов в организме, а это делает иммунную систему ослабленной. Необходимо исключить из рациона острые пряности, которые могут нанести вред слизистой носоглотки, пищевода и горла. Ведь расцарапанная слизистая очень доступна для проникновения микробов, вызывающих фарингит и ангину.
Кроме питание необходимо не забывать и о покупке тёплой одежды, особенно качественных сапог, так как ноги должны быть в тепле, и не переохлаждаться. Купить тёплые зимние сапоги со скидкой очень просто, если посетить сайт bigbuzzy.ru и приобрести купоны.
2. Ароматерапия. Чтобы уберечь свою семью от простуды, необходимо применять ароматерапию. Для того чтобы снять усталость и повысить работоспособность, рекомендуется использовать цитрусовые эфирные масла – грейпфрута, мандарина и лимона. Они хорошо защищают организм от проникновения болезнетворных инфекций. Для профилактики простуды, особенно во время эпидемии, хорошо принимать перед сном теплые ванны с эфирными маслами цитрусовых или лаванды.
Для ароматизации помещения, можно использовать аромалампы, а для работы – сделать небольшой кулон, куда налить немного эфирного масла, и во время работы периодически к нему принюхиваться. Это хорошо помогает не заболеть простудой даже того, когда в коллективе кто-то болен. Для профилактики простуды у детей в весеннее время, рекомендуется, перед выходом на улицу или посещением садика или школы, слегка смазать крылья носа ребенка маслом гвоздики.
