Современные условия работы нередко приводят к стрессу. Преодолеть это состояние помогут некоторые несложные рекомендации.
Сменить одежду. Во время смены делового костюма или рабочей униформы на повседневную одежду мозг автоматически получает информацию о том, что рабочий день окончен и можно расслабиться. Если ваша компания не придерживается строгих правил дресс-кода, то рекомендуется в конце рабочего дня переодеться в простую удобную одежду, джинсы и т. п., и уже в таком виде затем ехать домой.
Чаще улыбаться. Исследователи утверждают, что улыбаясь, человек демонстрирует окружающим свое хорошее настроение, благоприятное расположение духа. Человеческий мозг подобен сложному компьютерному устройству, в котором работает, например, какой-нибудь картридж CB435A, то есть, загрузив положительный настрой можно определенно надеяться, что состояние спокойствия и уверенности придет само собой автоматически.
Делать упражнения. Не секрет, что меньше всего страдают от стрессов люди, занимающиеся йогой. Однако, вовсе необязательно весь день сидеть в позе лотоса. Короткие растяжки, небольшие по времени дыхательные упражнения в ходе рабочего дня способны значительно снизить уровень гормона стресса в организме.
Обратить внимание на запахи. Известно, что с помощью определенных ароматов можно не только поднять настроение, но и побудить людей к определенным действиям. Этим пользуются не только маркетологи крупных торговых сетей, но те, кто заботится о своем душевном состоянии. Так, на работе рекомендуется окружить себя успокаивающими запахами, например, ароматами ванили или лаванды. Мозг воспримет эти запахи как сигнал расслабиться и успокоиться, что во многом обеспечит защиту от стресса.
Автор: Ростислав Диваков
