Дети и простуда

Дети и простуда

Детская простуда – это проблема осенне-зимнего периода. Как справиться самостоятельно с данной проблемой?

1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе полезны для иммунной системы ребенка и закаливания его организма. В теплую и ясную погоду гуляйте не менее 1,5 часа, в дождливую или ветреную – не меньше 30 минут. Одно правило – подбирайте одежду для ребенка соответственно его возрасту и погоде — удобную, теплую и легкую. Сегодня есть возможность приобрести термобелье, основные достоинства детского термобелья представлены на сайте http://www.orto-line.com.ua, непромокаемую обувь, пуховики. Если нет возможности приобрести такую одежду, тогда приобретайте нижнее белье из хлопка. Вещи из хлопка очень хорошо впитывают пот и долго остаются сухими (вещи из флиса, шерсти).

2. Эффективным средством закаливания детей является физкультура и спорт. Если ваш ребенок занимается 3-4 занятия физкультурой в день, то снижается риск простудиться на 46-48%. Большинство родителей считают, что после тренировок или бассейна ребенок потный, распаренный и риск заболеть более высок. Это утверждение неверно. После тренировок или бассейна переоденьте ребенка во все сухое, просушите волосы и уши. У детей, которые часто бывают на свежем воздухе, посещают спортивные секции и бассейн симптомы простудных заболеваний (насморк, кашель, чихание) проявляются на 42% слабее, чем у детей, которые редко гуляют, мало занимаются спортом.

3. С осени закаливайте горло ребенка полосканием его прохладной водой каждый день. Сначала по 1 минуте при температуре воды 26 градусов, через 2-3 месяца 2-3 минуты – 23-24 градуса воды, а через 4-5 месяцев горло будет сопротивляться простуде на 70% эффективнее. Физические упражнения, закаливающие процедуры улучшают кровообращение, иммунные клетки активнее разносятся по телу и быстрее реагируют на инфекцию.

Что же делать, если ваш ребенок все таки заболел? Сделайте ингаляции – можно дышать над вареной картошкой (старый бабушкин рецепт), заварите травы с эфирными маслами. Более эффективный метод приобрести ингалятор, который сам распыляет лекарственные травы в верхние дыхательные пути. Горячее обильное питье – это может быть и чай с лимоном, малиной или смородиной. Все эти ягоды обладают бактерицидным действием за счет высокого содержания в них витамина С. Куриный бульон – еще одно классическое средство при восстановлении сил. Такой бульон содержит весь набор аминокислот, которые необходимы для иммунных тел. Источником полного комплекта аминикислот является молоко. Будьте здоровы.

Автор: Ростислав Диваков

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *