Горох является довольно-таки вкусным и полезным продуктом питания и, в то же время идеально подавляет чувство голода, являясь тем самым отличной основой для диеты. Гороховая диета – это известный метод похудения, активно используемый для того чтобы сбросить лишние килограммы. Горох является низкокалорийным продуктом, а также быстро насыщает организм.
Полезные свойства.
Горох по природе своей обогащён большим количество макро и микроэлементов. Также он содержит различные минеральные соли и простые вещества, необходимые человеческому организму для нормального развития. По содержанию аминокислот горох схож с мясом, а поэтому его часто используют в пище вегетарианцы. Также он помогает вырабатывать лизин – одну из незаменимых аминокислот.
Положения диеты.
Гороховая диета основана на том, что одно из блюд необходимо заменить низкокалорийным и питательным блюдом из гороха, что будет способствовать «спаду» веса даже до 3 килограммов в неделю.
Составляющие гороха способствуют активному выведению шлаков из организма. Поэтому при гороховой диете рекомендуется пить много обыкновенной воды. Также можно включить в рацион несладкий чай, отвары трав.
Особенности рациона.
Как и говорилось выше, при гороховой диете необходимо, чтобы одно из блюд (например, в обед) включало в себя горох. Это может быть как суп и каша, так и салат, и другие блюда.
Необходимо на время проведения (а, желательно, и вообще) отказаться от мясных блюд, потому, что насыщенный аминокислотами горох будет хорошей заменой мясу. Но так как горох не содержит всех необходимых организму аминокислот, желательно также включить в рацион небольшое количество орехов.
Примерное меню на день:
Завтрак – мюсли с натуральным йогуртом, яблоко
Обед – любое блюдо из горошка
Ужин – салатик из свежих овощей, желательно без масла или с минимальным его количеством
За 2 часа до сна рекомендуется выпить кружку кефира
Достоинства диеты:
Организм хорошо «переносит данную диету»
Сбалансированность необходимых организму веществ
Общедоступные продукты диеты
Тривиальные рецепты
Сытность гороха
Диета позволяет улучшить внешний вид кожи из-за выведения шлаков.
Похудение с минимальной потерей мышечной массы
Недостатки диеты:
Возможно повышенное газообразование в кишечнике
Перед применением гороховой диеты настоятельно советуется проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вреда организму, так как гороховая диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Хотите отбелить зубы? Тогда посетите стоматологию клиники 32. Цены на отбеливание зубов в этой клинике приемлемые. Ознакомиться с услугами стоматологии клиники 32 можно на сайте klinika32.ru.
Автор: Ростислав Диваков
