Как контролировать вес во время беременности?

Как контролировать вес во время беременности?

Для каждой женщины беременность – это необыкновенное и самое чудесное состояние. В течение 9 месяцев женщина тщательно прислушивается к своему организму и замечает малейшие изменения. Не секрет, что интересное положение сопровождается постоянной прибавкой в весе. И это естественно, потому что внутри растет и развивается новый человечек. Но все же, нужно помнить, что бездумно поправляться нельзя. Это может негативно повлиять как на здоровье малыша, так и на здоровье мамы.

Во время вынашивании ребенка чрезмерное или наоборот недостаточное увеличение в весе может плохо отразится на нем. Недостаточно взвешиваться только при посещении женской консультации, женщина должна взять за правило взвешиваться каждый день.

Норма набора веса индивидуальна и колеблется от 6 до 20 кг, в зависимости от веса до беременности и одно- или многоплодности. Параметрами набранного веса являются: • Плод (доношенный плод весит в среднем 3000г) • Матка (1000г) • Околоплодные води и плацента (1500 -1600г) • Подкожный жир и молочные железы (2500г) • Пуповина (500г) • Кровь (1500г) Также нужно помнить, что если вес набирается слишком медленно, ребенок может родиться маленьким и слабым. Недоедание чревато для малыша проблемами с обменом веществ и повреждением мозговых тканей. И наоборот если женщина поправляется быстро, то это способствует возникновению таких неприятных болезней, как геморрой, проводиться безоперационное лечение геморроя в спб в Американской Медицинской Клинике, и варикозное расширение вен, а также появляются отеки, боли в спине, отдышка и усталость и возможны трудные роды. Резкие скачки в весе приводят к перепаду давления, что очень опасно во время беременности для малыша.

На ранних сроках уменьшение в весе обычно не является патологией. Основными причинами является отсутствие аппетита, тошнота, рвота и частое недомогание. Чтобы избавиться от нежелательных симптомов, питаться нужно часто (5-6 раз), но маленькими порциями. Чтобы контролировать вес, будущая мама должна следить за рационом. В первые 3 месяца ежедневную калорийность пищи нужно увеличить на 200 ккал, а в следующих месяцах на 300 ккал. Важно получать дополнительные калории от полезных продуктов. Желательно, исключить из рациона сладкое и мучное и заменить на фрукты и каши. Голодать или сидеть на диетах категорически запрещено.

Нельзя исключать определенные продукты, это приводит к недостатку в поступлении питательных веществ. Рацион должен быть сбалансированным и полным витамин и микроэлементов, которые так необходимы в этот период женщинам. Помните вы сейчас в ответе не только за себя, но и за жизнь внутри вас.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *