Зима – пора простуд и упадка сил. Чтобы зима приносила меньше неприятностей, необходимо готовиться к ней заранее. Очень важно укрепить свой иммунитет перед долгими холодами. Конечно, лучшим средством для укрепления иммунитета является здоровый образ жизни, который включается правильное питание, занятия спортом и всё то, чтобы обычно ленимся делать.
Если снижение иммунитета уже заметно, а оптимизировать свою жизнь не получается, можно попробовать укрепить иммунитет при помощи безопасных и эффективных растительных средств. Использование лекарственных трав для укрепления организма известно издавна и сегодня не теряет своей популярности. Поэтому и мы рассмотрим, как можно стать здоровее, используя лекарственные травы.
Какие травы можно использовать для повышения иммунитета
Какие травы можно использовать для повышения иммунитета? Таких растений очень много, но мы рассмотрим наиболее эффективные и популярные.
Женьшень – одно из наиболее известных популярных лекарственных растений. Кроме того, что оно повышает работоспособность и защитные силы организма, женьшень содержит дофамин, который поднимает настроение и делает бодрее. Именно поэтому женьшень является компонентом множества тонизирующих и иммуностимулирующих лекарств.
Принимают женьшень обычно в виде спиртовой настойки. Обычно его употребляют раз в день и примерно три-четыре раза в неделю. Дозировку лучше определять индивидуально при помощи доктора, но чаще всего принимают по 20 капель лекарства, растворяя их в воде.
Элеутерококк колючий – это растение, из корней и листьев которого готовят лекарственный экстракт. Его главные свойства – стимулирование работы иммунной системы и тонизирование. Кроме того, данное растение повышает силу, выносливость и работоспособность, а также улучшает зрение. Примерно через две недели после начала употребления настойки растения можно заметить эффект. Спиртовую настойку элеутерококка употребляют перед едой.
Часто для приготовления лекарств, повышающих иммунитет, используют корни аралии маньчжурской. Данное растение также обладает тонизирующим эффектом и укрепляет иммунитет человека. Из аралии также готовят спиртовую настойку, которая помогает очень быстро восстановить здоровье и поднять иммунитет.
Родиола розовая – ещё одно растение, которое помогает повысить умственные и физические способности и укрепить иммунитет. Наибольшую ценность имеют листья и корни растения. Настойка из листьев и корней растения не только повышает иммунитет, но и помогает справиться с повышенной утомляемостью, снижением активности и жизненных сил, вегето-сосудистой дистонией.
Готовим травяные настои
Существует очень много рецептов травяных настоев для повышения иммунитета. Готовить и принимать их надо осторожно, так как при всей безопасности, они все же являются лекарством и могут приводить к побочным эффектам. Но в большинстве случаев такое лечением абсолютно безопасно.
Хороший укрепляющий и тонизирующий напиток можно приготовить из шиповника, малины и боярышника. Все компоненты просто смешивают в равных пропорциях и заливают кипятком. Настаивать напиток надо на протяжении примерно получаса, до полного остывания. Употребляют его как простой чай.
Хорошие укрепляющее средство получается, если смешать зверобой, мяту, мелиссу и липу (примерно по столовой ложке каждой травы) и залить кипятком. После 15-20 минут настаивания можно начать понемножку пить его в течение дня.
Смешав листья черной смородины, земляники, эхинацеи, а также мелиссу и шиповник, и залив их кипятком, можно получить отличное укрепляющее средство. Готовить такой настой лучше в термосе, где его рекомендуется настаивать в течение 3-5 часов. Принимают такой настой на протяжении всего дня небольшими порциями. Курс лечения обычно длится 18-20 дней.
Повышение иммунитета у детей (Видео)
Некоторые лекарства, весьма эффективные и безопасные у взрослых, для детей становятся не лучшим выбором. Но именно дети чаще страдают от всевозможных ОРВИ, справиться с которыми растущий организм не в силах. Мы рассмотрим несколько рецептов для укрепления иммунитета, которые практически безопасны для детей.
Одним из самых эффективных средств повышения иммунитета у детей является алоэ. Для приготовления укрепляющего средства необходимо измельчить в блендере несколько листочков алоэ и смешать их с 3 столовыми ложками меда, 100 мл молока, небольшим количеством лимонного сока и грецкими орехами. Получается вкусная и полезная масса, которую можно кушать по 2-3 чайные ложечки в день. Принимают средство примерно за полчаса до еды.
Помогают активизировать иммунную систему и цветки чёрной бузины. Они увеличивают активность клеток, отвечающих за защитные функции иммунной системы. Для приготовления лекарства достаточно залить стаканом кипятка столовую ложку сушеных цветов бузины и настоять. Принимают настой понемножку перед сном.
