Без сомнения, сильный иммунитет – это крепкое здоровье, всегда отличное самочувствие, и конечно долголетие. Однако если иммунитет ослаблен, следует в первую очередь правильно составить свой рацион, чтобы помочь организму увеличить свою защиту.
Стоит отметить, что полезная и правильная еда, станет для здоровья чем-то вроде генератора.
Полезные продукты:
• Чеснок. Его можно с легкостью назвать источником полезных веществ, что позволят организму проявлять стойкость к инфекциям. Кроме того чеснок способствует росту полезных и необходимых для тела бактерий
• Ростки пшеницы. Этот продукт следует потреблять в любой период, потому как он насыщен цинком, белками, жирными кислотами (ненасыщенными), и витамином В
• Капуста. Она сохраняет свои свойства при любом приготовлении. Именно поэтому пользу принесет как стандартный салат с овощами, так и пирог с капустой или непосредственно квашеная капуста. Брюссельская капуста хранит в себе витамин С, и фолиевую кислоту.
• Зеленый чай. В нем содержатся витамины, укрепляющие иммунитет, и антиоксиданты, что продлевают молодость
• Рыба и морепродукты. В рыбе, впрочем и в иных морепродуктах также, содержится множество цинка, и жирных ненасыщенных кислот, которые без труда укрепляют иммунитет и с легкостью восстанавливают силы. Помимо этого, данные виды продуктов стимулируют умственную деятельность.
Автор: Ростислав Диваков
