Прежде чем начать худеть, вам необходимо определить для себя цель! Зачем вы хотите похудеть, для чего вам это нужно?
Цель нужно обязательно написать на бумаге и ограничить ее каким либо сроком, то есть, за какое время вы хотите похудеть и на сколько килограмм !? Это самый главный вопрос.
Похудеть – это не цель!! Что же тогда является целью в похудении?
Стать гораздо сексуальнее, увереннее в себе, влезть в свое платье, в котором вы ходили до родов -это цель (возможно у Вас есть свои варианты и причины). Возьмите прямо сейчас листок бумаги и запишите свою цель и ограничьте её во времени.
Для похудения отлично подойдут ягоды Годжи. Как использовать ягоды Годжи правильно можно прочитать тут healthage.ru.
Вы должны четко понимать свою цель и сфокусироваться на ней на 100%. Это нужно для того, чтобы вы действовали. Чтобы это знание не
просто засоряло вашу голову и вводило вас в депрессию, а давало мотивацию к действию! Задайте себе вопрос, вы хотите получить фигуру своей мечты, вы хотите быть сексуальной, хотите радовать своего мужчину, хотите получать удовольствие от своих достижений?!! Если ответ ДА, то вы уже на правильном пути!
Но как часто вы обещали себе начать новую жизнь и заняться собой с понедельника, со следующей недели, следующего месяца, нового года… Было такое? Наверное, да! Есть несколько секретов, что нужно делать, чтобы не было таких перепадов.
Не сразу идите в зал и выполняйте все подряд упражнения с огромными, травмирующими ваше тело весами, или садитесь на самую строгую диету, или сразу бегите 10 километров…
Попробуйте начать с 10 отжиманий, но каждый день, пробежать хотя бы 1 километр, подтянуться хотя бы 1 раз – это очень просто! Но вы должны научиться делать это ежедневно, сформировать у себя привычку! Доказано, что новая привычка формируется за 90 дней. Вы хотите всю жизнь выглядеть на 100% привлекательно? Тогда вперед, всего 90 дней и вы уже не будете сдаваться, и пасовать перед любой тренировкой!
Естественно, вы не получите результата сразу- это нужно четко понимать. Бывало много случаев, когда люди приходили в зал заниматься, и за один день так уматывали себя, что потом не могли даже на работу идти, потому что у них все болело, и состояние было ужасное. Это очень жесткое отношение к своему организму. Поэтому делать все нужно крайне медленно, выращивая свое тело в безопасном режиме.
Если вы поставили цель, то вы должны для себя уяснить, что на это вам потребуется время. Результата можно добиться за месяц, за два.. это для себя вы должны решить сами, и выбрать для себя наиболее удобный путь достижения этой цели, подобрать для себя определенное питание и выбрать удобный безопасный вариант тренинга!
Таким образом, главное – поставить цель, написать план действий и
двигаться постепенно, маленькими шагами.
Автор: Ростислав Диваков
