Головная боль ассоциируется с осенью и ухудшением погоды. Но специалисты выделяют летний тип болей и называют его причины.
Первая причина — обезвоживание
— В условиях жары тело пытается охладиться и выделяет пот на поверхность кожи. Если нет восполнения выделяющейся жидкости, организм оказывается в условиях её недостатка. Как следствие происходит спазм сосудов головы, возникает головная боль, — рассказала aif.ru невролог-вегетолог Елена Беленко.
Поэтому важно компенсировать потерю жидкости и пить достаточно воды. В обычных условиях норма для питьевого режима составляет 25-30 миллилитров на килограмм массы тела человека. В жаркую погоду количество выпиваемой воды нужно увеличить, если нет противопоказаний. Правильно пить воду небольшими глотками через короткие промежутки времени.
Вторая причина — слишком холодная вода.
Головная боль от холода может возникнуть при употреблении холодных напитков, льда или мороженого. Сначала организм чувствует внезапный холод во рту или горле, пытается на него отреагировать и согреть охлажденные зоны. Так расширяются кровеносные сосуды и пропускают в эту область дополнительную кровь для обогрева. Изменение размера сосудов и вызывает внезапную головную боль.
Если голова заболела от холодного, нужно выпить воду комнатной температуры, прижать язык или большой палец к небу, чтобы согреть замерзшую зону.
Третья причина — колебания артериального давления.
В жару артериальное давление может снижаться и понижаться.
— Такие реакции будут происходить, если вегетативная нервная система не может включить адаптацию, подстройку под изменившиеся условия внешней среды, — говорит врач.
В таком случае нужно охладиться — переместиться в прохладное помещение, положить на лоб прохладный компресс и выпить воды. Если давление снизилось, нужно положить ноги на подушку или опереть о стену, чтобы ноги оказались выше головы. При повышении нужно принять обычное лекарство или обратиться к врачу.
По словам врача, летом у страдающих мигренью приступы боли могут участиться. Этому способствует обезвоживание, перепады температуры, жаркая погоды, яркий свет. Терпеть частую головную боль нельзя — нужно обратиться за медицинской помощью.
ЗдоровьеМедицина и здоровое питание
