В современном мире проблема здорового сна актуальна практически для каждого взрослого человека. Жизнь в больших городах, постоянный шум, бешеный жизненный ритм, регулярные стрессы в повседневной жизни, — вот далеко не полный список факторов, негативно влияющих на качество сна. Качественный здоровый сон даёт человеку возможность повышения работоспособности во всех сферах повседневной жизни, хорошее настроение и заряд бодрости на весь день, улучшая при этом и общее состояние здоровья.
Для того чтобы сон был крепким и эффективным, достаточно исполнять ряд правил, набор которых каждый человек может определить для себя индивидуально. Представляем вашему вниманию основные рекомендации для улучшения качества сна:
— для здорового и крепкого сна нужна комфортная кровать, матрас и диван.
Комментарии
Как по мне, то у каж...
— Яна »В теплое время года ...
— Ева »Любая острая боль (п...
— Жанна »