Записи с меткой "плечи"

Если у вас откладывается жир на плечах и руках, то вам сможет помочь местное обертывание, его можно сделать с морскими водорослями, травами, глиной. А также эффективным методом является поглаживающий массаж вместе с разминающимися движениями, начиная от кончиков пальцев до плеч. Если проводить его правильно, то за сеанс можно на 0,5 см уменьшить окружность руки. Это происходит из-за стимуляции оттока жидкости — лимфатического и венозного дренажа. Трудность будет состоять в том, что массаж придется делать одной рукой. Нужно следить за мышцами руки, которую вы будите разминать, они должны быть расслаблены, либо тогда эффект будет мало заметен.

Чтобы похудеть в руках и плечах и сжечь жир нужно делать гимнастику плечевого пояса (это подъем рук вверх, развести их в стороны, отвести назад, махи, вращения, скрещивания) с большим количеством поворотов. Выполнять упражнение нужно по 10 раз в три подхода и отдыхать между ними по пол минуты. Также очень полезны упражнения с гантелями, хоть даже с совсем легкими, не нужно гнаться за весом.