Хочется чего-то вкусненького во время беременности?

Хочется чего-то вкусненького во время беременности?

Тяга к определенным продуктам – это некий сигнал организма. Его можно расшифровать.

До сих пор многие считают, что по пищевым желаниям также – как и по форме живота беременной можно определить пол будущего малыша: тяга к сладкому – будет девочка, к соленому или острому – мальчик. Бывают, конечно случаи, что беременная на протяжении всех девяти месяцев ежедневно употребляла шоколад и действительно родилась девочка. Но это только совпадение, искать закономерность просто бессмысленно. У современным специалистов другое объяснение вкусовых пристрастий будущей мамы.

Доверять ли собственным желаниям?

Природа предусмотрела все: она снабдила беременную определенной пищевой интуицией. Работе этого чувства, конечно же, помогают гормоны, их уровень повышается в период ожидания малыша.

Прогестерон определяет, какие именно вещества в организме в достаточном количестве, а какие в дефиците. И выстраивает специальную программу восполнения нехватки, после чего вызывает желание съесть что-то определенное.

Вот и получается, что капризы беременных в отношении еды вполне обоснованы. Они относятся именно к тем продуктам, в которых содержатся недостающие витамины и минералы (их забирает малыш).

Появилось желание попробовать что-то несъедобное (к примеру, мел, глину)? Этому тоже есть объяснение. Его поможет определить специалист.

Гематологи – врачи, которые занимаются диагностикой и лечением заболеваний органов кроветворения и крови, объясняют подобное как нехватку конкретного вещества в организме или снижение в крови содержания железа. Возможно у вас низкий гемоглобин. Стоит повысить его – и странные желания исчезнут. Где оказываются качественные услуги врача гематолога можно узнать на сайте facemaster.ru.

Правила питания

Через пуповину к вашему малютке попадает все, что вы потребляете. Помните о том, что малышу нужно давать все самое лучшее. Добиться этой цели совсем несложно.

1. Не кушайте много. Лучше чаще (делайте интервалы между приемами пищи – 4 часа) и маленькими порциями. Тогда все, что вы отведали, переварится и усвоится, а вы избежите токсикоза и изжоги.

2. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион свежие овощи, ягоды и фрукты. Конечно же, те, что вы любите. Ведь продукты, которые вы не любите, не принесут пользу.

3. Любой кулинарный шедевр, создаваемый вами, должен быть съеден небольшой порцией. Не забудьте, что только свежеприготовленное блюдо самое полезное.

4. Необходимо разнообразить рацион. В нем должны присутствовать три основных составляющих:

— белки (мясо, рыба, молочные продукты)

— жиры (масло, орехи)

— углеводы (фрукты, овощи, каши)

5. Выпивайте около одного литра жидкости в день. Но, при склонности к оттекам нужно ограничить питьевой режим: трех стаканов будет достаточно.

Здоровая альтернатива

Если беременная полноценно питается, то особенных гастрономических желаний не возникнет. Хотя каждую может потянуть на что-то не полезное. В таком случае необходимо побаловать себя любимыми пирожными. Но, оно должно быть одно! В дальнейшем найдите замену таким продуктам.

Вместо тортов можно есть цукаты, сухофрукты, мед и орехи. Такие продукты не доставят проблем с пищеварением.

Вместо копченостей, которые содержат красители и консерванты можно съесть отварное или запеченное мясо.

Мягкие сыры – замените твердыми сортами.

Кофе можно заменить какао.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *