Боремся с авитаминозом

Боремся с авитаминозом

Весна, это то, время года, когда приходиться бороться с авитаминозом. Дело в том, что многие люди не могут испытать эмоциональный подъем, потому что наш организм наоборот чувствует усталость и нехватку энергии. Весна, может быть очень опасным периодом для здоровья, потому как после зимы многие страдают от того, что организм ослабевает, ведь на то, чтобы пережить всю зиму ему пришлось потратить огромное количество питательных веществ, которые он накапливал весь летний и осенний период.

Если в течении зимнего периода вашему организму не хватало витамин, то скорее всего весенний период не будет для вас столь радостным, так как вы будете испытывать авитаминоз. Основными признаками авитаминоза, является постоянное чувство недосыпа, ухудшение внешнего вида, сухость кожи, ломкость волос и ногтей. При этом обостряются все хронические заболевания. Так вот, чтобы авитаминоз не был для вас сюрпризом, необходимо начинать правильно питаться с самых первых дней прихода зимы.

Ни в коем случае нельзя лишать свой организм свежих овощей и фруктов. Важно употреблять свежевыжатые соки и молочные продукты, которые смогут значительно поддержать ваш организм.

Старайтесь как можно чаще выходить на прогулку, на улицу, а спать надо ложиться в проветренной комнате, старайтесь заниматься спортом, если такой возможности нет, то делайте зарядку утром. Не подымайтесь с постели резко, после того, как вы встали, примите контрастный душ.

Очень важно настроить себя на позитив, тогда все остальное будет казаться вам мелочью жизни. Во время рабочего перерыва, старайтесь пить не только чай или кофе, но и съедать, например яблоко или банан. Если вы сможете выполнять все рекомендации, то вас авитаминоз не тронет. Активность и позитив – вот ваши помощники в борьбе с авитаминозом.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *