Хочешь мышцы без труда — говори гейнерам «ДА».
Все, кто посещает тренажерный зал в надежде иметь накачанное тело, как у именитых спортсменов, и достичь высоких результатов в спорте давно уяснили тот факт, что без правильного питания эффекта добиться невозможно! Но правильно питаться могут себе позволить далеко не все ивсегда. Ведь на приготовление пищи уходит много времени, которого современному человеку не хватает… Так что же делать? Отказаться от мечты и продолжать выглядеть худым дрыщем? Конечно же нет!
На помощь людям, столкнувшимся с такой проблемой, приходят современные разработки в области спортивного питания. Сегодня, все чаще профессиональные тренера рекомендуют спортсменам принимать гейнер.
Гейнер — это вид спортивного питания, который помогает восстанавливать силы после многочасовых изнурительных тренировок и способствует быстрому росту мышечной массы.
Из чего изготавливают гейнер?
Не смотря на его непонятное название, состав любого гейнера пределельно очень прост. В его основе лежат белки и углеводы, дополняется состав микроэлементами, витаминами и аминокислотами. Белок используется соевый, яичный, сывороточный, молочный или комплексный. В зависимости от цены используется или сложные (они дороже), или простые углеводы.
Углеводы питают организм во время тренировок, а белки помогают быстрому восстановлению организма после длительных физических нагрузок. Минералы и витамины помогают легкому и быстрому усвоению гейнера организмом. Содержание жиров в гейнере незначительно.
Для чего нужен гейнер?
- Для восстановления организма после тренировки;
- поддерживать стабильный вес, не худеть после нагрузок;
- людям с пониженной массой тела, которые с трудом набирают вес;
Где купить гейнер и как его употреблять?
Проконсультируйтесь у своего тренера, он вам подскажет где купить гейнер в Пензе и даст рекомендации по основам его применения. Общие правила применения такой добавки очень просты.
Рекомендуется пить гейнер сразу после занятий, когда организм особенно активно работает. Пищевая добавка разводится в воде, молоке или соке. Детальную инструкцию вы найдете на этикетке самого средства от производителя. Подобная пищевая добавка поможет быстро устранить чувство голода, поэтому профессиональные спортсмены, которые не склонны к полноте, часто заменяют один прием пищи обыкновенным гейнером.
