Как улучшить здоровье с нового года: основные моменты

Как улучшить здоровье с нового года: основные моменты

Эксперты рассказали о планах, которые значительно могут улучшить здоровье.

Многие люди в конце каждого года составляют план, в котором указывают цели, которых хотят добиться в течение последующих 365 дней, начиная с 1 января. Медики советуют вносить в этот список пункты, которые позволят улучшить состояние здоровья, ведь это единственное, чего нельзя купить за деньги.

Итак, что нужно сделать в новом году, чтобы стать здоровее?

1. Сдать анализ крови. Получив результаты, вы сможете быть уверенны, что у вас нет анемии, венерических инфекций и ВИЧ, повышенного уровня глюкозы и холестерина, а если что-то не так, то можно сразу же приступить к лечению.

2. Посетить гинеколога/уролога. Этих врачей необходимо посещать хотя бы раз в год, потому как большинство заболеваний половой системы развиваются бессимптомно.

3. Найти время для маммографии. Рак груди считается самым распространенным видом онкологии среди женщин. Чтобы обезопасить себя и быть уверенной в отсутствии злокачественных опухолей в молочных железах, представительницам прекрасного пола обязательно раз в год нужно делать маммографию.

4. Сделать флюорографию. Курильщики и те, кто дышит загрязненным воздухом, одинаково подвержены заболеваниям легких. Туберкулез тоже набирает оборотов с каждым годом и становится причиной увеличения смертности среди населения. Перенесенные на ногах грипп и ОРВИ могут перейти в пневмонию, которая оставляет рубцы на легких. Поэтому очень важно наблюдать за здоровьем своих легких и ежегодно делать флюорографию.

5. Записаться к стоматологу. На сегодняшний день очень мало людей могут похвастаться абсолютным здоровьем зубов и десен, как правило, это те, кто регулярно посещает стоматолога. Остальные могут годами жить и мучиться от боли разрушающихся зубов, а потом просто удалять их. Чтобы не допустить массовой потери зубов, их следует отдать под контроль специалистам и не менее двух раз в год ходить на прием к стоматологу.

6. Похудеть. Это одна из больших целей, для достижения которой потребуется в сотни раз больше времени и сил, чем посетить какого-то врача. Избыточная масса тела — это первопричина многих заболеваний сердца, печени, желудка, головного мозга, костей, крови и так далее. Поставьте перед собой цель и добейтесь ее в новом году.

7. Начать тренироваться. Движение — жизнь. Если ранее вы вели сидячий образ жизни, то с нового года пришло время изменить свой образ жизни и начать двигаться. Отсутствие физических нагрузок в жизни человека приводит к серьезным проблемам со здоровьем и те, кто хочет прожить до 100 лет, передвигаясь на собственных двух, должен включить спорт в свой распорядок дня.

Все, что вы запланировали, не забудьте выполнить! Подобный план необходим всем без исключения, потому что покупка квартиры или автомобиля не принесет пользы здоровью.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *