Иммунная система помогает защитить наш организм от вредных микроорганизмов, которые провоцируют заболевания, таких как — микробы, грибки, вирусы, аллергены, чужеродные клетки. Иммунитет — страж нашего здоровья, нельзя этого отрицать. Особенной ценностью является иммунная система наших детей. Ведь здоровье молодого растущего организма не столь просто проконтролировать.
Как определить слабый иммунитет у ребенка? Еще с первых дней жизни его организм может быть ослаблен. Циклично повторяющиеся болезни, температура, насморк — первые предпосылки этому. Особенной чертой могут служить головные боли, рвота, вздутие живота. Кожные покровы детей со слабым иммунитетом тоже подвержены риску.
Незначительная ранка может обернуться нагноением, а после герпеса остается рубец на коже. Еще один важный показатель – значительно увеличенные лимфатические узлы, причем они безболезненны. Обуславливается это тем, что ткани мягкие без спаек.
Могут воспаляться по всему телу — под челюстью, на шее, под ключицей, в паху. Нарушение иммунной системы может способствовать развитию острой реакции на любые вещества, особенно распространена на продукты питания. Эти раздражители становятся аллергенами, как известно, аллергия очень тяжело переносится детьми. Меры по повышению иммунитета: употребление продуктов питания богато насыщенными — витаминами, минералами, белками. применение адаптогенов, антиоксидантов, энергосорбентов. лекарственные средства – иммуностимуляторы.
Витамины. Наиболее эффективными являются витамины А, С, D, E.
Витамин А. Сильнейший противовирусный защитник. Предупреждает сухость кожи, эффективен при аллергии. Источники: морковь, салатные листья, белокочанная капуста, печень, сливки, молоко. Витамин С. Легко упреждает простуду. Если употреблять его постоянно в качестве профилактики, то симптомы простуды не перерастут в серьезную форму.
Витамин С восстанавливает эластичность сосудов, укрепляет зубы, ускоряет регенерацию клеток. Источники: семейство цитрусовых, шиповник, томаты, черная смородина, болгарский перец.
Витамин Е. Оказывает противораковую и противовирусную защиту. Разрушает ядовитые вещества отравляющие иммунную систему и восстанавливает ее. Наиболее эффективен в комплексе с витаминами А, С, В. Источники: печень, подсолнечное и кукурузное масло, маслины, пророщенные зерна пшеницы. Витамин D.
Витамин D поддерживает нормальную свертываемость крови, хорошую работу сердца. Его недостаток у детей формирует рахит. При длительном контакте с солнечными лучами накапливается в коже. Источники: яйца, молоко, рыба, печень трески. Минеральные вещества. Для хорошего иммунитета необходимо постоянно пополнять организм следующими минералами: цинк, калий, магний, йод, селен.
Самые обогащенные минералами продукты: зелень (петрушка, салат);орехи и сухофрукты; грибы; молочные продукты; продукты моря. Самое большое содержание белков обнаружено в мясе, молочных продуктах и семействе бобовых. Следите за здоровьем своих детей, регулярно пополняя его организм «друзьями» иммунитета. И несомненно, результат не заставит себя долго ждать – крепкий иммунитет вашему ребенку обеспечен!
Как сменить сменить замки в металлической двери? Лучше всего обратиться к специалистам. Найти их можно в компании Замки – Сервис. Данная компания осуществляет услуги по металлическим дверям и замкам на самом высоком уровне.
Автор: Ростислав Диваков
