Как не набрать вес во время беременности

Как не набрать вес во время беременности

Беременность – прекрасный период в жизни каждой женщины! Наверное, так думает каждая девушка до того момента, как узнает о своем интересном положении. Растяжки, отеки, геморрой, лишний вес, учащенное мочеиспускание, боли в костях – с чем только не сталкивается беременная женщина. Чтобы избежать всех возможных проблем, самое главное правило – следить за своим весом. Врачи советуют взвешиваться каждое утро и контролировать прибавку: в неделю не более 300 гр! Если вес нарастает большими темпами, организму становится сложно функционировать в прежнем ритме, из-за чего и возникают такие неприятности, как растяжки и отеки, а также могут развиться воспалительные процессы и болезни.

Кстати, лечение геморроя во время беременности проводится в он клиник в Одессе, отзывы клиника имеет только положительные. Чтобы убедиться? Тогда введите в поиске «он клиник одесса отзывы» и вы увидите только хорошие отзывы от посетителей клиники.

Чтобы не набрать лишний вес, необходимо четко придерживаться здорового питания, употреблять больше фруктов и морсов, меньше мучного и сладкого, последний прием пищи организовать до 19:00, гулять каждый день и вести активный образ жизни. Многие считают, что есть нужно «за двоих» — это в корне неверное утверждение. По исследованиям ученых, расход калорий во время беременности больше всего на 300 кКал в день, поэтому не нужно приучать себя есть без остановки и растягивать свой желудок. Не стоит забывать, что очень скоро все лишние килограммы придется сбрасывать, а это не так просто, тем более при грудном вскармливании! Только грамотный самоконтроль поможет легко перенести беременность и быстро восстановить форму после родов.

Автор: Ростислав Диваков

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *