Молодость организма, в первую очередь, зависит от его чистоты. Поэтому необходимо периодически проводить различные курсы по очищению организма, их существует различное множество — от мягких и простых до многоступенчатых и довольно стрессовых. Процессу очищения способствует употребление большого количества чистой воды, травяных чаев, свежевыжатых соков. Далее нужно придерживаться питания, которое не приводит к образованию токсинов в организме. Для этого привести к снижению содержания в рационе высококалорийных продуктов и животного белка. А вот употребление жиров и белков растительного происхождения служит профилактикой многих заболеваний и продлевает жизнь. Достаточно много белка содержится в фасоли, буром рисе, орехах, грибах, овсе, персиках и сое. Так же необходимо бороться с образованием свободных радикалов, ускоряющих процессы старения. В борьбе с ними помогут антиоксиданты, которые содержатся в больших количествах в клюкве, чернике, малине, черносливе, винограде, тыкве, апельсине, миндале, нерафинированных растительных маслах. Самую большую ценность представляют льняное, кунжутное, кедровое, кукурузное и непревзойденное амарантовое масло.
Мощное омолаживающее действие оказывают занятия йогой. Изучив асаны и их влияние на организм, можно составить индивидуальный омолаживающий комплекс с учетом физической подготовленности и количества свободного времени. Пристального внимания заслуживают перевернутые позы, которые омолаживают и внутренние органы, и кожу лица благодаря приливу крови к голове.
Автор: Ростислав Диваков
