Вас много лет беспокоит герпес? Какие только средства не испробовали, чтобы справиться с ним! Да, после мази болезненные пузырьки на губах исчезали. Но проходил месяц-другой — и герпес появлялся снова и снова.
Герпес — это вирусное заболевание. А вот проявится оно или нет – зависит от иммунитета. Сделали иммунограмму – оказалось, что нарушения есть. Посоветовались с врачом, почитали литературу и нужно попробовать составить свою собственную (под себя) программу. Можно ориентироваться на программу которая написана ниже.
Бросьте вредные привычки. Самые главные из вредных привычек – курение и алкоголизм. Они угнетают и истощают организм. Больше всех страдает иммунитет, а он от герпеса основная защита!
Изменить режим дня. Пересмотрев его, нужно раньше ложиться спать. Обязательно необходимо выделять время для занятий физкультурой. Не так уж сложно дойти пешком до работы, активно потрудиться на даче, сходить в бассейн на выходных, погулять на свежем воздухе, покататься на лыжах зимой или на велосипеде летом.
Закаливание. За час до сна необходимо принимать ножные ванны. Погружать ноги до середины голени сначала в теплую воду (около 38 °С). Снижать температуру постепенно, на градус в день. Когда дойдёте практически до ледяной воды, поставьте рядом тазик с горячей. Теперь попеременно опускайте ноги то в холодную, то в горячую воду. Кроме того, по рекомендации иммунолога пройдите оздоровительный курс в криосауне.
Используйте пробиотики – препараты с живыми полезными бактериями. Оказывается, иммунитет и микрофлора тесно связаны. От того, какие бактерии населяют толстый кишечник, зависит состояние всего организма. Необходимо не реже трех раз в неделю покупать бифидокефир и другие полезные кисломолочные продукты.
Пересмотреть питание. Добавьте в рацион больше полезных белков и жирных кислот, необходимых для строительства клеток иммунной системы. Каждый день старайтесь есть рыбу, орехи. В них – все необходимое. А вот в качестве источника витаминов диетологи посоветуют ягоды. Летом покупайте свежие, а зимой замороженные. Они действуют лучше заморских фруктов и овощей.
Укрепление иммунитета – дело не быстрое. В первые два месяца герпес еще проявится. Зато спустя год после того, как начать жить по своей программе, вы достигните желаемого результата. Неприятные пузырьки на губах больше беспокоить не будут. Да и вообще, болеть будете редко.
И смело можно сказать прощай герпес!!!
