Синдром хронической усталости (СХУ) – относится к разряду заболеваний, получивших большое распространение в настоящее время. Основными симптомами данного недуга являются боли в суставах и мышцах, головная боль, лихорадочные проявления, боли в горле, мышечные спазмы, слабость всего организма. У больных развивается чувство неосознанной тревоги, страха, нарушается функционирование работы кишечника, резко снижается или чрезмерно повышается аппетит, нарушается сон. Страдающие СХУ становятся нервозными, раздражительными, у них случаются нарушения памяти, внимание рассеивается, они склонные к резкими перепадам настроения, остро реагируют на тепло и свет.
Признаки данного заболевания очень похожи на симптомы респираторных и других вирусных расстройств, что и является основной причиной неверной диагностики синдрома. Большей восприимчивости к развитию СХУ подвержены женщины.
Хроническая усталость может быть вызвана серьезными перегрузками на работе.
Название синдрома происходит из-за его основного симптома — это постоянное, нарастающее ощущение усталости, которое не проходит ни после сна, ни после пару дней полного отдыха, а наоборот, все более и более прогрессирующее.
В принципе, синдром усталости не является тяжелым, смертельным заболеванием и не представляет угрозу для жизни заболевшего, но с течением этого недуга очень кардинально снижается качество существования и мировосприятия, а также происходят существенные нарушения иммунной системы.
Чтобы попробовать избежать СХУ, необходимо придерживаться сбалансированной диеты, на половину состоящей из сырых продуктов и свежевыжатых соков. В рационе должны преимущественно присутствовать фрукты, овощи, злаковые продукты, различные сорта орехов и семечек, индейка и курица без кожи, рыба. Необходимо регулярно употреблять йогурт и кефир, а также употреблять как можно больше жидкости, так это способствует выводу накопившихся в организме шлаков и токсинов. Не есть жареной пищи, недоброкачественных продуктов. При СХУ очень необходимо получать дополнительные дозы витаминов. Также в борьбе с данным недугом хорошо помогает чеснок и любые свежие фрукты и ягоды.
Постараться распределять свой график так, чтобы непременно оставалось время на отдых, которое можно сочетать с равномерными физическими нагрузками. Систематический прием контрастного душа оказывает положительное воздействие на симптомы хронической усталости, благоприятствует их уменьшению и улучшению состояния больного.
Автор: Ростислав Диваков
