Записи с меткой "сон"

Плохо спим – чаще болеем: почему иммунитету так нужен здоровый сон?

Плохо спим – чаще болеем: почему иммунитету так нужен здоровый сон?

В этом году Всемирный день сна отмечают 15 марта. И сегодня мы вам расскажем о тех катаклизмах, которые могут обрушиться на ваш иммунитет, если вы не будете отводить для сна положенных 8 часов.

От укрощения огня и до первого смартфона

Все пошло «наперекосяк», когда человек сумел...

Читать полностью

Сон перенастраивает иммунитет у заболевших

Сон перенастраивает иммунитет у заболевших

Исследование ученых из Тюбингенского университета (Германия) подтвердило: сон чрезвычайно полезен для заболевших людей. Специалисты заявили, что благодаря сну в организме болеющего человека перенастраиваются иммунные клетки,что позволяет ему эффективнее бороться с инфекцией и быстрее выздоравливать, об этом пишет Journal of Experimental Medicine...

Читать полностью

Факторы, которые помогут избавить от бессонницы

Факторы, которые помогут избавить от бессонницы

Придерживайтесь рутины

Ложиться спать и просыпаться в одно время — это отличная идея. Это укрепит внутренние биологические часы вашего тела, что позволит вам заснуть и проснуться легче. Измените свой режим, приглушите свет, немного почитайте и попробуйте глубокие дыхательные упражнения, чтобы легче заснуть

Читать полностью

Найден постой способ лечения простуды

Найден постой способ лечения простуды

Здоровый сон станет хорошей профилактикой простуды, считают американские ученые. Они выяснили, что при недосыпании вероятность подхватить простуду возрастает в несколько раз, сообщают зарубежные СМИ.

Из-за постоянной нехватки сна иммунитет человека ослабевает...

Читать полностью

Любители поспать днем рискуют заполучить эту тяжелую хроническую болезнь

Любители поспать днем рискуют заполучить эту тяжелую хроническую болезнь

Любители поспать в светлое время суток, особенно уделяющие этому своему увлечению значительное количество времени, обладают заметно более высокими шансами заболеть сахарным диабетом — заявляют японские ученые, которые изучили негативные эффекты от дневного сна.«Люди, которые подолгу спят днем, находятся в особой группе риска с точки зрения угрозы сахарного диабета. Речь идет о дневном сне, продолжительность которого превышает 60 минут...

Читать полностью

О чем твой сон?

О чем твой сон?

Для многих людей увидеть ночной сон – удивительное и запоминающееся событие. Для других, сновидения – дело обычное, поддающееся логике и здравому смыслу. Между тем, психологи утверждают, что от ярких или запоминающихся ночных картинок отмахиваться не стоит, поскольку они могут многое рассказать, как о самом человеке, так и о его жизни в целом. Лучше задуматься или обратиться за помощью к специалистам. Сегодня очень популярны врачи нейробиологи-сомнологи, рассматривающие человеческие сны, как способ влияния на психологическое и физическое состояние индивидуума.

Читать полностью

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Немало людей воспринимают здоровый образ жизни в виде табу на «нормальное» существование. По факту же он оборачивается улучшением самочувствия и увеличением прожитых лет.

Читать полностью

Шестичасовой сон хуже бессонницы

Шестичасовой сон хуже бессонницы

Группа научных деятелей из университета Пенсильвании в США предоставили к всеобщему обозрению свои последние исследования человеческого сна, в результате которого выявили, что шестичасовой сон намного хуже сказывается на умственных способностях человека, чем бессонница...

Читать полностью

Сон позволяет иммунной системе «запоминать» и побеждать инфекции

Сон позволяет иммунной системе «запоминать» и побеждать инфекции

Крепкий сон не только укрепляет память, но также мобилизует способности иммунной системы «запоминать» опасные бактерии и вирусы, проникающие в организм. Об этом сообщили ученые Университета Тюбингена.

Иммунная система человека «запоминает» бактерии или вирусы, создавая специальные Т-клетки, живу...

Читать полностью

Удобная поза для сна во время беременности

Удобная поза для сна во время беременности

Практически каждая девушка знает, что для того чтобы быть красивой необходимо иметь здоровый сон. Причем под этим понятием подразумевается спать не пять часов, а как минимум восемь за одни сутки. Что касается беременных, то для них эта же цифра также является нормой.

Однако при всем этом не каждая будущая мама может нормально выспаться, так как в этот период появляется чувство того, что под собственным сердцем бьется еще одно.

Читать полностью