Записи с меткой "упражнения"

Бронхиальная астма и физические упражнения

Бронхиальная астма и физические упражнения

Для людей, страдающих бронхиальной астмой, физические упражнения не только безопасны, но и полезны.

Многие астматики стараются избегать физической активности, поскольку опасаются, что она может вызвать ухудшение симптомов или спровоцировать приступ бронхиальной астмы...

Читать полностью

Лечение глаз упражнениями. Стоит ли?

Лечение глаз упражнениями. Стоит ли?

Упражнения часто помогают исправить дефекты, связанные с мышцами глаз. А, именно, косоглазие и гетерофорию, неспособность одновременно пользоваться обоими глазами. Такие упражнения называются ортоптической тренировкой. Обычно ее назначают после хирургического лечения или назначения очков. Но, упражнения для глаз никогда не вылечат болезнь. Например, для лечения косоглазия необходима

Читать полностью

Убираем жир в плечах и руках

похудение в плечах и руках

Если у вас откладывается жир на плечах и руках, то вам сможет помочь местное обертывание, его можно сделать с морскими водорослями, травами, глиной. А также эффективным методом является поглаживающий массаж вместе с разминающимися движениями, начиная от кончиков пальцев до плеч. Если проводить его правильно, то за сеанс можно на 0,5 см уменьшить окружность руки. Это происходит из-за стимуляции оттока жидкости — лимфатического и венозного дренажа. Трудность будет состоять в том, что массаж придется делать одной рукой. Нужно следить за мышцами руки, которую вы будите разминать, они должны быть расслаблены, либо тогда эффект будет мало заметен.

Чтобы похудеть в руках и плечах и сжечь жир нужно делать гимнастику плечевого пояса (это подъем рук вверх, развести их в стороны, отвести назад, махи, вращения, скрещивания) с большим количеством поворотов. Выполнять упражнение нужно по 10 раз в три подхода и отдыхать между ними по пол минуты. Также очень полезны упражнения с гантелями, хоть даже с совсем легкими, не нужно гнаться за весом.

Читать полностью