Вам не хватает витаминов! Каких?

Вам не хватает витаминов! Каких?

Недостаточное количество витаминов и минералов всегда негативно отражается на нашем внешнем виде, от этого страдает наша кожа, ногти и волосы.

Если кожа начала шелушится, стала сухой, на ней появились долго не заживающие ранки и трещинки, на локтях и коленях кожа огрубела, значит, в организме серьезный недостаток витамина А. Необходимо увеличить в своем рационе количество этого витамина, но стоит помнить, что для его усвоения требуются жиры. Поэтому морковку нужно есть со сметаной или с маслом, больше употреблять фруктов и овощей ярко – оранжевого цвета. Не забывать о рыбе, молочных продуктах и яйцах. Такие витамины как С и Е, также необходимы коже для её хорошего состояния.

Ногти стали ломаться, слоиться, плохо расти, ногтевая пластина потускнела — скорее всего, организм нуждается в целом ряде микроэлементов и в витаминах А, Е, В, кальции, магнии и аскорбиновой кислоте. От их нехватки страдают не только ногти, но и кожа и волосы. К этому чаще всего приводит несбалансированное питание.

Волосы стали выпадать, тускнеть и ломаться – это недостаток витамина Е и результат несбалансированного питания. Насытив организм яйцами, растительным маслом, орехами и ростками пшеницы, проблема сможет решиться самостоятельно. Улучшить состояние волос поможет аскорбиновая кислота, фосфор, железо и витамины группы В.

В каждодневное меню должны входить 500 грамм свежих овощей и фруктов. Употреблять их лучше до обеда, так как витамины любят утро. Водорастворимые витамины следует принимать после приема пищи, а жирорастворимые – во время неё.

Комплекс БИОСКАНЕР БИОРС создан для исследования организма. Например, с помощью этого комплекса можно проводить тестирование и подбор препаратов. Гомеопатия и комплекс БИОСКАНЕР БИОРС описаны на сайте www.biors.ru.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *