Как похудеть без тренажёров и фитнеса

Как похудеть без тренажёров и фитнеса

В настоящее время существуют множество средств и способов как быть здоровым, красивым и стройным, но для этого необходимо время и деньги. Чего в нашем современном мире катастрофически не хватает. Однако, всё идеальное просто: соблюдение нескольких правил здорового питания даст необходимый результат.

1. Пейте воду. Стакан теплой воды с лимоном, корицей и мёдом поможет запустить работу организма на целый день, что улучшит Ваш метаболизм. В течение дня за 40 минут до еды и через час после желательно пить негазированную воду, а также когда захочется зеленый чай с кусочками корня имбиря.

2. Завтракайте. Утро с полноценного завтрака, состоящего из углеводов, даст нам заряд бодрости и желание прожить, а не просуществовать этот день. Людям, чья работа преимущественно связана с умственным трудом, продукты с содержанием белка не рекомендуются.

3. Перекусывайте. Между завтраком, обедом и ужином необходимо делать перекусы: фрукты, злаковые крекеры, стакан кефира или йогурт поможет Вам не только насытиться, но и не переесть вечером.

4. Обед. Отличное сочетание – гарнир с овощами, или овощи с мясом. Только не гарнир с мясом, пожалуйста, так как такая пища долго переваривается, особенно если у Вас офисная работа. Овощи – это клетчатка, которая нужна для правильного пищеварения. В этот период суток можно съесть небольшой десерт, главное, чтобы Вы пообедав, остаётесь с небольшим чувством голода.

5. Ужин – самая требовательная часть нашего правильного рациона. Хотите похудеть, забудьте в этот отрезок времени о фруктах и сладостях. Белки – лучший попутчик вечера, так как дают ощущение сытости без мыслей «скорей бы завтра, чтобы позавтракать». Рыба, мясо нежирное, молочные продукты.

Вот и всё. Следуя этим правилам, будете сытыми и стройными. И Вам не придётся себя заставлять ходить в тренажёрный зал.

Как быстро похудеть без вреда для здоровья? Обратите внимание на диету Лесенка. Плюсы и минусы диеты лесенка можно посмотреть на сайте opitanii.net.

Автор: Ростислав Диваков

Читайте также

Один комментарий на статью: “Как похудеть без тренажёров и фитнеса

  1. Марина

    Я сделала вывод, что вся проблема в наборе веса кроется в постоянном жоре и никакими диетами это решить невозможно. После окончания диеты всё обязательно вернётся. Я вот для решения этой проблемы нашла средство Гуарчибао. С ним моя аппетит заметно снизился, мне не хотелось есть по ночам, как это было раньше. А вес тем самым постепенно снижался.Так я и достигла своего результата в похудении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *