Бег для похудения

бег для похудения

После долгой зимы, множество людей, становясь на весы, приходят в отчаяние. Ведь в холодную пору, организм максимально настроен на сбережение калорий. К тому же у основной массы людей снижена физическая активность. Отсюда и лишний вес.

Многие, с приходом тепла начинают мучить себя различными диетами. Но как правило, просто от диеты желаемого результата может и не быть. Лучше всего их сочетать с физическими нагрузками. А как известно, одним из лучших видов занятий спортом для похудения является бег.

Во время бега, все мышцы начинают эффективнее работать, ускоряя процесс сжигания калорий.

Но будьте осторожнее во время бега. При падении можно получить травму. Даже вывих бедра, который может стать причиной вторичного лордоза.

Читать полностью

Диатез лечение

лечение диатеза

Формы диатеза бывают разными, но зачастую он поражает организм еще в детстве.

Это нарушение в организме липидного и углеводного обмена, обусловлен он высыпаниями на теле, чаще всего поражает лицо, руки, и другие мягкие части тела. Обычно снижается функция работы надпочечников, дети становятся болезненными, предрасположенными к инфекционным заболеваниям. К диатезу приводят заболевания матери, перенесенные ею во время беременности.

У больных обычно повышена чувствительность и легко возникают аллергические реакции на различные продукты или вещества, введенные в организм.

Читать полностью

Утрем нос аллергии

парень

После каждого заплыва в море устраивайте себе «головомойку».

Какие проблемы могут подстерегать аллергиков в отпуске

Может ли быть реакция на воду?

Дочке 4 года. Прошлым летом были на море. Так вместо радости — одно расстройство. Ребенок после первого же выхода из воды покрылся красными пятнами...

Читать полностью

Ангина: лечение и профилактика

ангина

Бывает достаточно выпить стакан холодного напитка, чтобы заболеть ангиной, которая сопровождается острым воспалением миндалин, ознобом, головной болью, повышенной температурой и может приводить к поражению почек, мышц сердца и суставов.

Чаще ангина возникает из-за переохлаждения и снижения иммунитета. Вызывают это заболевание, в основном, стрептококки, которые вольготнее всего себя чувствуют в ослабленном организме тех, кто страдает хроническим тонзиллитом, синуситами, кариесом. Миндалины становятся багрово-красными, увеличиваются в размере, в них собирается гной. Могут также увеличиваться шейные и подчелюстные лимфоузлы, возникает боль в сердце и суставах.

Следует знать, что боль при глотании может появиться и при фарингите. Однако в отличие от ангины, тут воспаляются не миндалины, а задняя стенка глотки. В горле появляется ощущение сухости и саднения. Отчасти оба этих заболевания лечат одинаково. Те же полоскания, компрессы, обильное питье. Тем не менее важно не путать их друг с другом. При фарингите не назначают антибиотиков, потому что в них нет никакой необходимости. Тогда как ангина очень часто требует их применения. К тому же, если фарингитом можно без особых последствий переболеть «на ходу», то легкомысленное отношение к ангине редко проходит даром.

Как лечить ангину

1. Необходимы постельный режим и диета. До выздоровления следует находиться в отдельной комнате, пользоваться индивидуалыной посудой и полотенцем, стараться меньше контактировать с домашними, особенно с детьми.

2. При ангине требуется обильное питье. Особенно полезно кислое, например, чай с лимоном или клюквенный морс, так как кислота помогает очистить горло от налетов. Жидкость снижает концентрацию токсинов в крови и быстрее выводит их из организма. Но одновременно она увеличивает нагрузку на сердце, поэтому больному особенно необходим покой.

3. Следует полоскать горло отварами шалфея, ромашки, светлым раствором марганцовки, раствором фурацилина (3-4 раза в день после еды). Однако некоторые специалисты считают, что больное горло напрягать не стоит, ему нужен покой. К тому же полоскание не всегда помогает при воспалении задней стенки глотки. Во время процедуры мышцы, в которых расположен язычок, нередко сжимаются и закрывают к ней доступ. Гораздо лучше промывать горло с помощью спринцовки. Подогретый раствор с лекарственным средством или даже просто теплую воду несколько раз брызгают прямо на покраснение, и тут же сплевывают. С этой целью также можно воспользоваться старым пульверизатором, типа тех, в которые раньше наливали одеколон. Но аэрозольные препараты тоже не помешают. Благодаря мелкодисперсному составу они легче, чем другие формы лекарств, всасываются в ткань, значит, и воздействуют быстрее. Оба этих способа прекрасно дополняют друг друга

4. Не стоит пренебрегать старыми способами врачевания. Однако в одних случаях заболевания они могут принести пользу, а в других — навредить. Раствор Люголя, в основе которого глицерин, образует на слизистой оболочке маслянистую пленку, а прополис — смоляную. И та, и другая закрывает доступ воздуха к месту воспаления. Тем самым они лишают кислорода возбудителей ангины, многие из которых без него гибнут. Целебные свойства йода, содержащегося в том же растворе Люголя, или прополиса усиливают лечебный эффект. Но совсем другое дело, если заболевание горла вызвано грибками, попавшими в миндалины из пищи. Допустим, из плесневелого хлеба. Им, напротив, кислород для существования не нужен. Более того, без него они лучше размножаются. А такое смазывание будет этому только способствовать

5. Дважды в день требуются ингаляции. В закрытой кухне кипятите в течение 10 минут травы (березовые почки, эвкалипт, ромашку, шалфей). Вдыхая пар, не наклоняйтесь над кастрюлей, так как горячий пар раздражает воспаленные миндалины.

Читать полностью

Аритмия – проблема, с которой можно справиться

аритмия сердца

Проблемы со здоровьем сегодня возникают у многих. При этом, если сердечные заболевания раньше тревожили только людей преклонного возраста, то сегодня, с ними сталкивается все больше молодежи. Причина заключается в пассивном образе жизни, плохой экологии, вредных привычках, неправильном питании. Хотя, наследственность, в этом вопросе, играет немаловажную роль.

Читать полностью

Диета для знаков зодиака, которые находятся под влиянием воздуха

похудение

К знакам, которые находятся под влиянием воздуха, принадлежат Близнецы, Весы и Водолей. Они имеют хороший обмен веществ и, следовательно, почти любая диета приводит к хорошим результатам. Наиболее подходящими для этого, являются мобильные диеты.

Близнецы легко переносят голод, и несколько дней на диете, не будут проблемой для них. Лучшим вариантом, является отвар. Чтобы его приготовить, нужно нарезать капусту, морковку, свеклу и лук. Когда все будет готово, овощи удаляются, а отвар, нужно есть как суп.

Весы счастливы, когда речь заходит о диете, потому что они могут кушать разные продукты. Их диета должна выглядеть таким образом:

День первый: Ваши любимые фрукты (кроме бананов), чай, кофе, соки. И все это без сахара.

Второй и третий день: свежие или консервированные овощи, кроме кукурузы и зеленого горошка. В эти дни, можно пить только воду.

Четвертый день: три банана, сок и чай.

Пятый день: 200 г вареной или жареной говядины и помидоры, все напитки без сахара.

Шестой день: Говядина с овощами, исключая картофель, кукурузу и зеленый горошек.

Седьмой день: Все вышеперечисленные продукты, а также блюда из коричневого риса.

Сидя на диете, очень сложно отказаться от вкусной, но калорийной пищи. Но от мыслей о вредной еде можно очень легко избавиться. Просто нужно найти интересное занятие или увлечение.

Читать полностью

Медицинский сайт для врачей — поможет повысить квалификацию

гиперактивный мочевой пузырь

Как известно, всем медикам необходимо получать актуальную информацию о новых теориях, различных способах и методах лечения. Сегодня сориентироваться в потоке информации врачам помогают медицинские ресурсы. В каталоги таких сайтов включены несколько десятков Интернет-ресурсов. Следует заметить, что некоторые из них созданы и наполнены специалистами. Существует медицинский сайт — spasmex.ru, который предоставляет посетителям различную информацию о таком заболевании, как синдром гиперактивного мочевого пузыря и методах его лечения. Имея безупречную репутацию, ресурс входит в каталоги. На нем предоставлена только проверенная информация.

Ресурс spasmex.ru является официальным медицинским сайтом, который посвящен вопросам лечения гиперактивного мочевого пузыря. Он имеет ограниченную направленность, что обеспечивает качественные полезные статьи и рекомендации по вышеуказанной теме.

Читать полностью

Гепатит

гепатит

Известно, что воспалительный процесс в печени, или гепатит, вызывают вирусы А, В, С, D и Е. Кроме них, открыты вирусы F, G, TTV, но их роль в повреждении печени пока до конца не изучена.

Возбудители гепатита подразделяются по характеру передачи инфекции: А и Е попадают к человеку через рот при несоблюдении правил гигиены...

Читать полностью

Впервые за последние 13 лет в Италии объявился птичий грипп

птичий грипп

Мужчина, работающий на птичьей ферме в Италии, заразился птичьим гриппом. Это подтвердили лабораторные исследования. До этого СМИ распространили информацию о вспышках птичьего гриппа на птичьих фермах в северном регионе страны, в Эмилия-Романья.

Согласно дан...

Читать полностью

Диета для земных знаков (Тельцы, Девы, Козероги)

диета

К земным знакам принадлежат Тельцы, Девы и Козероги. В представителей этих знаков зодиака, медленный метаболизм, что приводит к увеличению веса.

Самый большой поклонник еды — Телец. Он не может представить себе жизнь без деликатесов. Однако, сбрасывать вес, все равно, нужно...

Читать полностью