Имеются достоверные научные исследования, которые доказывает, что такой продукт как черника значительно способствует улучшению и обновлению сетчатки наших глаз. Те люди, которые употребляют в пищу чернику, уверенно заявляют, что такая, ягода значительно снимает утомляемость глаз, а также уменьшает близорукость и способствует увеличению остроты зрения.
Такие удивительные свойства черники обусловлены тем, что в ней находятся антиоксиданты. Благодаря ним образуется стойкая защита, улучшается четкость зрения в темноте, улучшается состояние клеточных мембран, а также восстанавливаются различные нарушения микроциркуляции при болезни глаз. Когда ягодный сезон еще не наступил, на помощь могут прийти предварительно замороженные ягоды черники. Если вам прописали линзы, и вы учитесь как правильно одевать линзы, вам стоит для улучшения зрения включить в свой рацион чернику.
Многие диетологи утверждают что замороженные ягоды черники сохраняет все свои полезные свойства. И если вы употребляете чернику вместе с такими витаминами как витамины: С, А, Е, тогда эффект наступает еще быстрее. Такой витамин как витамин А, не только лишь способствует восстановлению остроты зрения, но так же убирает сухость кожи.
После черники, витамин А, считается одним из самых важных витаминов для нашего зрения. Основные источники в которых содержится витамин А это сливочное масло, гречка, печень трески и знаменитый рыбий жир. Витамин А находится практически во всех овощах и фруктах имеющих красно оранжевый цвет. Это такие продукты как: красный перец, морковь, помидоры, облепиха. Еще витамин А находится в цитрусовых: лимоны, апельсины, грейпфруты.
Автор: Ростислав Диваков
