В женских кругах часто обсуждаются вопросы красоты, в частности проблемы связанные с лишним весом. И вот какую они заприметили особенность. Худенькие девушки, как правило, не прилагают ни каких усилий, чтобы держать себя в форме: едят всё, что пожелают, практически не занимаются спортом … и не поправляются. В то время как их пышные подружки изнемогают от диет, многочисленных гимнастик и всё без толку. Так в чём же секрет наших худеньких подруг? Понаблюдав немного за ними можно подчеркнуть для себя несколько жизненных правил:
1. Никогда не спеши во время принятия пищи! Ешь медленно, тщательно пережёвывай. Чувство сытости приходит через 20 минут после приёма пищи! Вставай из-за стола слегка голодным. Да-да! Сытость сама тебя догонит!
2. Планируй своё питание. Чаще перекусывай! Но не сладким и калорийным, а здоровым и лёгким (например, фрукты, ягоды, орешки).
3. Если диеты не помогают, то можно поехать в Израиль пластическая хирургия здесь очень развита. Существует огромное количество пластических операций, которые помогут избавиться от лишнего жира.
4. Не перестарайтесь с принятием обезжиренных продуктов. После них непременно организм потребует сладкого. Включите в свой рацион продукты из белка. После их принятия есть захочется не так быстро.
5. Отдых должен быть активным. Прочь чрезмерное сидение перед компьютером и телевизором! Погуляйте с детьми по парку, сходите на пикник в лес, займитесь утренними пробежками, запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию.
6. Не сидите на диетах. Не загоняйте себя в стресс, от которого кортизол вырабатывается. Этот «злобный кортизол» помогает набору ваших лишних килограммов.
7. Полюби себя! И люди тебя полюбят! Вот увидишь!
Соблюдение этих не хитрых правил поможет вам оставаться здоровыми и красивыми.
Автор: Ростислав Диваков
